Les 3 Meilleurs Stepper !
(pour muscler ses jambes et fessier)

Besoin de faire travailler vos muscles de jambes et fessiers, pour affiner votre silhouette ?

J’ai trouvé ce qu’il vous faut !

S’il y a bien un appareil pas cher pour se muscler les mollets, cuisses, et fessiers, c’est bien le stepper ! Et ce, quelque soit le temps dont vous disposez, et le temps qu’il fait dehors, car vous pouvez en faire à votre rythme, et chez vous, en intérieur. Et ce qui est génial avec un stepper, c’est qu’il est bien moins cher qu’un vélo d’intérieur, ou qu’un tapis de course. Ainsi, vous pourrez faire travailler les muscles de votre corps, efficacement, et pour pas cher.

Mais attention, car il y a stepper et stepper. Aussi, afin d’y voir plus clair et ne pas acheter n’importe quoi, je vous présente ici trois stepper incontournables, qui sont selon moi les meilleurs du moment. Et comme d’habitude, j’y adjoindrai un petit guide d’achat, qui vous permettra de mettre le doigt sur plusieurs choses essentielles, avant tout achat.

Pour ma part, mon préféré est de loin le stepper pliable SPORTSTECH VC 300, avec imitation d’escalade (lien rémunéré Amazon), pour sa capacité à pouvoir faire travailler de très nombreux muscles, et pas seulement ceux des membres inférieurs. Il est aussi d’un rapport qualité prix tout bonnement exceptionnel, et son côté pliable est des plus pratiques, surtout lorsqu’on a peu de place chez soi !

Tableau comparatif

	Type	Atout	Aperçu	Couleurs	Poids maxi	Liens
Stepper AEROBIC FITNESS	→ modèle HORIZONTAL	Pas cher		Rose, bleu, jaune, vert, gris, violet	115 kg	Voir le prix
Stepper ULTRASPORT	→ modèle MINI	Avec élastiques		Gris	100 kg	Voir le prix
Stepper SPORTSTECH (mon choix*)	→ modèle PLIABLE	Pour simulation escalade		Noir	120 kg	Voir le prix
Nota : ces liens sont des liens d’affiliation. En tant que partenaire Amazon, je gagne des revenus grâce aux achats éligibles.

1 – Le meilleur stepper PAS CHER

→ Stepper AEROBIC FITNESS : le meilleur stepper horizontal réglable en hauteur, pour exercices de gym à la maison

Prix : €

À la recherche d’un stepper horizontal pas cher, et réglable en hauteur ? Alors vous aimerez à coup sûr ce magnifique step, particulièrement stable, pour faire vos exercices de fitness à la maison ! Sans parler bien sûr qu’il est décliné en de nombreux coloris, ce qui laisse un large choix pour se faire plaisir, selon ses goûts, et ses couleurs 😉

Tout d’abord, il s’agit d’un équipement de sport vraiment bien conçu, avec une face antidérapante en dessus, permettant de pouvoir bien faire ses mouvements de fitness dessus, avec un maximum de sécurité. Bien sûr, vous pourrez également faire des exercices d’équilibre avec, tout comme muscler vos jambes et abdominaux. Ici, en fait, vous avez une totale liberté, quant aux exercices que vous pourrez pratiquer dessus !

Côté dimensions, comptez 78 cm de long pour 29 cm de large, avec trois réglages en hauteur possible : 10 cm, 15 cm, et 20 cm. Ainsi, vous pourrez sélectionner le niveau correspondant à l’effort que vous souhaitez faire, le plus simplement du monde ! À noter que ce stepper portable est fait d’un plastique à la fois léger et durable, d’une résistance tout à fait remarquable, et supportant même jusqu’à 115 kg.

Autre atout : il est facile à déplacer, et à ranger ! De par sa conception modulaire, et sa structure légère, vous pourrez facilement le loger dans un placard, une fois votre séance de sport finie, ou sous le lit, si vous avez la place ! Dans tous les cas, le stepper horizontal reste l’appareil de sport idéal pour faire des exercices d’aérobic, en ajoutant, pourquoi pas, des haltères pour muscler encore plus vos muscles, ou encore par exemple, faire des exercices de push up rehaussés 😉

Du reste, ce stepper fitness est parfait pour faire du sport à la maison (après avoir demandé l’aval de son médecin, bien entendu !), plutôt que d’avoir à aller en salle de gym. En tous cas, rien de tel pour avoir une silhouette parfaite au possible, et brûler des calories, sans trop de risques. Sans compter, bien entendu, tous les bienfaits du renforcement musculaire que cela peut apporter, et ce, sur l’ensemble du corps !

Résumé et Avis (step horizontal AEROBIC FITNESS)

Si vous cherchez un stepper horizontal pas cher, et réglable en hauteur, alors vous aimerez très certainement ce magnifique stepper de fitness modulaire, avec réglage de hauteur de 10, 15, ou 20 cm, selon l’effort prévu. Léger, pratique, maniable, c’est vraiment l’appareil de fitness indispensable pour faire du sport à la maison, et qui plus est, pour pas cher ! Alors autant ne pas s’en priver !

2 – Le meilleur mini stepper

→ Stepper ULTRASPORT : le meilleur stepper maison fitness avec élastiques, pour musculation des jambes et fessiers

Prix : €€

Envie d’un stepper pas cher, qui pourrait non seulement vous faire travailler le bas du corps, mais aussi les muscles supérieurs ? Eh bien ne cherchez plus, et découvrez ce magnifique stepper fitness avec élastiques, permettant de muscler vos jambes et fessiers, mais également bras et pectoraux. En somme, un appareil de sport plus évolué que ces stepper pas cher basiques, qui eux se limitent à la musculation des jambes ! Intéressé ? Alors voyons le plus en détail, sans attendre !

Pour commencer, on retrouve deux plateaux pour y mettre ses pieds, permettant de reproduire les mouvements très connus du stepper, de haut en bas, comme si vous montiez un escalier. Mais chose différente ici, ce stepper fait en plus de légers twists de droite à gauche, semblable à la marche nordique (ce qui constitue un excellent entraînement pour les hanches, et votre fessier).

Par ailleurs, on remarque une construction compacte et robuste, avec structure en acier. Ainsi, on ne peut qu’être rassuré sur la pérennité de ce stepper up down, d’autant plus que la marque ULTRASPORT a depuis longtemps fait ses preuves, et montré son savoir faire, en terme d’équipements sportifs !

Côté qualité, toujours, cet appareil de fitness est doté d’amortisseurs silencieux au possible, complété par des bandes élastiques, pour l’entraînement complémentaire des bras, et épaules. Aussi, un mini ordinateur de bord permet l’affichage de différentes données, telles que le temps passé, le nombre de pas effectué par minute, et les calories consommées. En bref, tout ce qu’il faut, pour suivre son évolution, et sa performance au fil du temps !

Du reste, ce stepper maison est idéal pour un entraînement global du corps, car il agit sur les muscles des jambes, cuisses, fessiers, mais également sur ceux des bras et abdominaux. Mais comme toujours, avant de démarrer quelle qu’activité physique que ce soit, prenez toujours conseil auprès de votre médecin, avant toute chose, c’est très important.

Pour compléter, je vous ai trouvé une courte vidéo, réalisée par le fabricant ULTRASPORT. Comme ça, vous pourrait voir le fonctionnement de base de cet appareil de musculation, pour vous faire une première idée de ce qu’il vous permettra de faire 😉

Résumé et Avis (mini step ULTRASPORT)

Lorsqu’on veut muscler ses jambes, rien de tel qu’un bon stepper. Mais lorsqu’on veut aussi muscler ses bras et adbos, rien de tel qu’un stepper à élastique, tel que ce modèle de chez ULTRASPORT, pour ce faire ! Car non seulement vous pourrez, avec lui, faire travailler vos mollets, quadriceps, et fessiers, mais aussi vos muscles abdominaux, épaules, et ceux de vos bras. En somme, un appareil de sport maison complet, pour une remise en forme en douceur, idéal pour brûler des calories à son rythme, tout en limitant le risque de blessure. Le top, non ?

3 – Le meilleur stepper PLIABLE

→ Stepper SPORTSTECH VC 300 : le meilleur stepper pliable avec guidon, pour muscler tout le corps, en reproduisant les mouvements d’escalade

Prix : €€€

Et pourquoi pas essayer un stepper pliable et pas cher, permettant aussi bien de faire travailler ses muscles de bras, que ceux de ses jambes ? Car c’est d’ailleurs bien là tout le charme de ce stepper maison VC300 de chez SPORTSTECH : solliciter le haut du corps, comme le bas ! Mais pour commencer, voyons le d’un peu plus près.

En fait, cet appareil de sport se distingue de tous les autres, du simple fait que vous aurez un semblant de guidon, permettant d’y accrocher vos mains, et ainsi, pouvoir accompagner le mouvement de haut en bas de vos pieds. Du coup, votre mouvement sera semblable à une personne faisant de l’escalade, faisant donc travailler jambes, fessiers, abdominaux, et bras ! Le rêve, non ? Car de la sorte, vous pourrez brûler un maximum de calories, et par la même, grandement tonifier votre musculature !

Autre atout dans sa poche : un ingénieux système de pliage, permettant à ce stepper discret de pouvoir être rangé simplement, et en quelques mouvements seulement. Rien de plus pratique, surtout lorsqu’on a peu de place chez soi, notamment en appartement. Aussi, ses pieds sont larges et dotés de caoutchouc, lui assurant à la fois une grande stabilité, tout en évitant les rayures au sol ! Ainsi, vos séances de sport à la maison se feront en toute simplicité, à votre rythme, et ce, sans avoir à devoir vous déplacer en salle de sport 😉

Mais ce n’est pas tout ! Car ce stepper maison pliable est aussi doté d’un écran d’affichage LCD multifonctions, vous permettant notamment de voir votre durée d’entraînement, et la quantité de calories brûlées. Vous pourrez ainsi suivre l’évolution de vos exercices de sport à la maison, et à terme, si vous êtes régulier, tonifier grandement vos muscles des jambes, et des bras. La seule chose à faire ? Commencer par s’y mettre, petit à petit, après en avoir débattu avec son médecin, cela va de soi !

J’en profite pour vous glisser une petite vidéo, qui n’est certes pas en français, mais qui vous montre visuellement tout l’extraordinaire potentiel de ce stepper pliable de chez SPORTSTECH !

Résumé et Avis (step pliable SPORTSTECH VC 300)

Si vous recherchez un stepper pliable et pas cher, et qui en plus, vous permettrait de faire travailler efficacement vos bras, alors rien de tel que ce stepper maison de chez SPORTSTECH, simulant les mouvements d’escalade ! Car avec lui, non seulement vos muscles des cuisses et fessiers vont être sollicités, mais aussi ceux de vos bras, et épaules (et sans oublier, bien sûr, vos muscles abdominaux !). En bref, un appareil complet à super prix, idéal pour faire du sport chez soi, et permettant de tonifier ses muscles à son rythme ! Franchement, je vous le recommande vivement, si vous souhaitez brûler des calories efficacement !

Comment choisir son stepper maison – Guide d’achat

Acheter un stepper, en soi, ce n’est pas compliqué. Par contre, trouver LE stepper, qui vous conviendra à vous, tout particulièrement, ça nécessite que vous vous penchiez sur plusieurs points importants, avant de vous décider à acheter quoi que ce soit. En voici d’ailleurs plusieurs à considérer, avant tout achat, afin d’espérer faire le meilleur choix possible pour vous. C’est parti !

Lire aussi : les meilleurs tapis de course pliables, pour compléter vos exercices de sport à la maison

Stepper horizontal, ou vertical ?

Une des premières choses à déterminer, est le type de stepper que vous souhaitez. Principalement, on en distingue 2 types :

• le stepper horizontal, généralement très large et peu profond, il s’agit simplement d’une plateforme de step « fixe », qu’on peut même souvent rabaisser ou rehausser, à l’aide d’éléments amovibles. Ici, les exercices faisables sont nombreux et très variés, ce qui en fait vraiment un appareil polyvalent et pas cher.
• le stepper vertical, qui lui va vous permettre de faire du surplace à l’aide du mouvement de vos pieds, va grandement viser à faire travailler vos muscles des jambes (quadriceps, mollets, fessiers, …), mais pas que !

Dans le premier cas, c’est vous qui montez et descendez du step. Dans le second cas, vous restez debout sur le stepper, et bougez simplement vos jambes.

Stepper VS Climber, et Stepper à élastique

Basiquement, le stepper permet de faire travailler le bas du corps, et plus précisément les muscles inférieurs (mollets, quadriceps, ischio jambiers, fessiers, …). Pourtant, il suffit de peu pour également pouvoir faire travailler efficacement les muscles supérieurs (bras, épaule, abdominaux, …). C’est ainsi, qu’au delà des classiques stepper maison, on retrouve des :

• Stepper à élastique : vous pouvez ainsi prendre un élastique dans chaque main, et muscler vos bras au fur et à mesure
• Stepper de type Climber : vous pouvez ici simuler le mouvement d’escalade, et par conséquence, muscler aussi bien les jambes, que vos bras

Côté prix, l’ajout d’un élastique par les fabricants n’entraîne pas de grand surcoût, c’est pourquoi je vous les recommande vraiment, si vous souhaitez vous muscler les muscles de vos épaules et abdos, en plus des muscles de vos jambes. Mais si vous avez plus de moyens, alors je vous conseille plutôt de vous diriger vers un Stepper-Climber, qui lui aura l’avantage de solliciter le corps de manière plus globale (sans parler du HIIT, praticable avec !).

Stabilité au sol

Autre point important : sa stabilité au sol. Et surtout, ne zappez pas cette partie, car elle est très importante aussi. Car quoi de plus dangereux, ou en tout cas de plus désagréable, qu’un stepper qui glisse plus ou moins sur le sol, chaque fois qu’on s’en sert ? Et au delà du risque de vous faire très mal, vous risquez également d’abîmer votre sol, et faire des rayures plus ou moins profondes.

Pour éviter tout cela, rien de tel que les patins ou pieds antidérapants, en caoutchouc. Car avec eux, vous limitez fortement les problèmes de glisse des steps, et ainsi, pouvez pratiquer votre sport avec plus de sécurité. Et pour juger de l’efficacité réelle de ceux-ci, je vous conseille comme toujours de prendre le temps de lire les commentaires laissés par les internautes, vous indiquant si la stabilité au sol est aussi bien que le vendeur pourrait vous l’affirmer !

Bien sûr, il existe des tapis antidérapants que vous pouvez acheter à part, et glisser sous votre stepper. Mais cela vous ferait dépenser de l’argent en plus, sans compter que ce serait encore une chose de plus à sortir, à chaque fois que vous voudriez faire du stepper. Ce n’est donc ni économique, ni très pratique, lorsque ce n’est pas déjà intégré au stepper. C’est pourquoi, je vous recommande vivement ces stepper maison, munis de pieds antidérapants déjà intégrés !

Réglage de la force de travail

Comme vous le constaterez, c’est quelque chose qui manque très souvent avec les stepper pas cher, ou premier prix. Car ceux qui disposent d’un tel réglage, coûtent généralement beaucoup plus cher. Cela étant dit, si vous n’avez qu’un petit budget, ne vous inquiétez pas. Car la force de résistance des stepper est, quelque part, adaptée à la plupart d’entre nous, et permet donc de pouvoir s’entraîner à faire du step en toute sérénité.

Maintenant, si vous avez plus de budget, n’hésitez pas à vous orienter vers un stepper fitness, réglable en intensité. Car ainsi, vous pourrez faire varier les plaisirs pendant vos exercices de sport, et du coup, ajuster la difficulté à vos objectifs. Bien sûr, ceci n’étant à portée de bourse de tout le monde, il vaut mieux bien réfléchir à tout ça, avant tout achat !

→ À quoi sert un stepper maison ?

Le stepper est à la base un petit appareil de musculation, permettant de muscler les muscles des jambes, et fessiers, mais pas seulement ! Car, cet appareil simulant la montée d’escaliers, est en soi un véritable appareil de fitness, d’ailleurs idéal pour faire du cardio-training.

En alternant des mouvements de descente et remontée, le stepper a de nombreux autres avantages, comme le fait d’arriver à :

• brûler les surplus de calories, notamment celles provenant des cellules graisseuses
• éliminer la cellulite, au niveau des jambes, cuisses, et fessier
• faire travailler les muscles des membres inférieurs (mollets, abducteurs, quadriceps, fessiers, …)
• affiner le bas du corps, de par la sollicitation des muscles inférieurs
• tonifier le corps tout entier, et la musculature, surtout dans sa version « simulation d’escalade » (voir plus haut). Ainsi, il permet de pouvoir affiner sa silhouette de manière globale

Cela étant dit, il faudra en discuter avec votre médecin avant toute chose, afin de voir avec lui si le stepper est un appareil qui pourrait vous convenir, en fonction de votre état de santé, et de votre condition physique. Car chaque appareil ne convient pas à tout le monde. Du coup, pour certains ce peut être le stepper le mieux, tandis que pour d’autres, le rameur à faire à la maison, ou tout autre type d’appareil de sport, serait peut-être plus indiqué !

→ Quels sont les bienfaits du stepper ?

Les bienfaits du stepper sont vraiment nombreux, même si, de prime abord, on pourrait se dire que l’appareil ne fait travailler que les jambes (ce qui est faux !). Car le fait de pouvoir simuler le fait de monter des marches d’escalier chez soi, va solliciter le système cardiovasculaire, et stimuler une grande partie du corps.

Au niveau des bienfaits de cette activité sportive, voici ce qu’on peut relever, si pratiqué de manière régulière :

• permet de sculpter les membres inférieurs du corps (mollets, quadriceps, ischio jambiers, fessiers, …)
• permet d’éloigner les risques d’infarctus, notamment par une meilleure régulation de la pression sanguine, et des niveaux de cholestérol
• permet de pouvoir faire du sport sans bouger de chez soi, et qui plus est, à petit prix (car c’est bien moins cher qu’un vélo elliptique, ou un tapis de course !)
• permet de travailler son mental, de par la régularité des efforts à fournir pour avoir des résultats, et aussi parce que, comme vous le savez très certainement, le sport fait du bien au mental, de manière globale !

Bien sûr, tout ceci est valable si tout est fait correctement (posture, mouvements, …), et après avoir consulté votre médecin, qui saura vous dire si oui ou non cet appareil est adapté à vous, en fonction de votre santé propre !

→ Comment faire du stepper chez soi ?

En somme, rien de compliqué. Mais comme tout appareil de fitness, il s’agira de correctement vous positionner, et de faire les mouvements de la bonne manière. Cela peut sembler évident, mais c’est pourtant bien la base d’une bonne pratique du sport à la maison.

Bien évidemment, rien n’est évident quand on commence à se mettre au sport, et les erreurs sont monnaie courante. Il s’agit donc simplement de les corriger, et de vous assurer de répéter les mouvements dans la bonne posture, sans quoi vous risquez fort de vous blesser.

Cela étant dit, chaque stepper a ses particularités propres. C’est pourquoi je préfère vous mettre une vidéo vous montrant comment vous tenir sur un appareil précis, afin que vous puissiez tout d’abord vous en inspirer. Ensuite, il conviendra d’appliquer tout ce qui est recommandé par le fabricant, et pourquoi pas, de trouver une vidéo montrant ce produit là, plus précisément, en activité.

Dans tous les cas, ne faites pas n’importe quoi ! Sinon, vous risquez fort de vous faire mal, et du coup, vite abandonner le sport (ce qui serait dommage !).

Quel est le meilleur stepper maison ?

Les meilleurs stepper pour faire du sport à la maison sont selon moi :

• Modèle PAS CHER -> Stepper horizontal SPORT
• Modèle MINI -> Mini stepper ULTRASPORT
• Modèle PLIABLE -> Stepper fitness SPORTSTECH (mon préféré *)

Remarque

Tout d’abord, ne vous lancez pas à faire du stepper avant d’avoir bien compris comment en faire, et comment vous positionner dessus, afin de bénéficier de tous ses bienfaits. Sans quoi, vous risquez fort de vous blesser avec, ou en tout cas, de vous provoquer des douleurs, dues par exemple à une mauvaise posture, ou des mouvements inadéquats. Aussi, afin de bien maîtriser tout ça, n’hésitez pas à demander des conseils à des professionnels, aussi bien de sport, que de santé.

Assurez-vous également d’avoir préalablement eu un accord de votre médecin, en vue de cette pratique. Car autant elle peut être bénéfique, autant elle peut avoir des effets plus ou moins négatifs sur vous, si vous souffrez de certains problèmes de santé. Il vous connait, alors demandez-lui conseil avant toute pratique, ou tout achat d’ailleurs !

Conclusion

Vous en savez à présent suffisamment pour espérer faire le meilleur choix possible pour vous, afin de pouvoir vous adonner au sport, et donner toujours plus de vie, à votre vie ! Et gardez toujours bien à l’esprit que le mieux reste le plus souvent d’opter pour un appareil de sport qui soit en adéquation avec sa condition physique, et son état de santé (donc pas forcément un stepper). Ainsi, en prenant le temps de bien identifier ce qui vous irait le mieux, vous dépenserez votre argent intelligemment, et sans regrets 😉

Pour ma part, le stepper maison VC300 de SPORTSTECH, reproduisant les mouvements d’escalade (lien rémunéré Amazon) est selon moi le meilleur stepper qui existe, en ce sens où il permet de faire travailler de nombreux muscles, notamment ceux des bras et épaules. D’autre part, son exceptionnel rapport qualité prix et sa robustesse en font un appareil de fitness incontournable, dès lors qu’on souhaite développer sa santé physique (et mentale !).

(*) Article mis à jour le 09/02/2024