Les 7 Meilleurs Rameur Pliable
(pour profiter des bienfaits du sport sur le corps)

Vous voulez faire du sport à la maison pour perdre du poids ou tonifier votre corps, mais n’avez pas trop de place chez vous ?

J’ai trouvé ce qu’il vous faut !

Mais avant tout, savez-vous pourquoi il est bon de faire du rameur ? Non ? Alors, en premier, le rameur permet de faire travailler un très grand nombre de muscles : ceux du haut du corps (bras, épaules, abdominaux) et ceux du bas (fessiers, jambes, mollets). Bien sûr, ses avantages ne se limitent pas à ça. Il permet également de muscler son cœur et ainsi, augmenter son endurance physique. D’ailleurs, c’est sans conteste l’un des appareils les plus complets pour faire du sport efficacement.

Tout ça est bien beau, mais avez-vous assez de place chez vous pour y mettre un rameur ?

Non ? Alors il est temps d’opter pour un rameur pliable ! Vous pourrez ainsi facilement le replier et le ranger chaque fois que vous n’en n’avez plus besoin, afin de libérer de la place chez vous. M’étant moi-même intéressé pour en avoir un à la maison, je vous détaille ici tous les modèles qui m’ont plu, tant pour leur qualité que pour leur prix. Pour ma part, j’ai préféré le rameur pliable Hop-Sport (lien rémunéré Amazon) car je cherchais un appareil milieu de gamme, à la fois performant et pas trop cher, pour entrer dans mon budget. Et j’avoue… je n’ai vraiment pas été déçu !

LES MEILLEURS RAMEUR PLIABLE PAS CHER

Voici les rameurs pliables les moins chers que j’ai pu trouver, et qui malgré leur petit prix, sont d’excellentes opportunités. Ils ont d’ailleurs reçu de super notes par les internautes, attestant objectivement de leur qualité. En somme, ce sont les meilleurs rameurs du moment, si vous n’avez qu’un petit budget !

1 – CAPITAL SPORTS STRINGMASTER : le meilleur rameur pliable simple, robuste et pas cher

Description

Envie de faire travailler un maximum de muscles tout en étant assis ? C’est chose possible avec les rameurs ! Et c’est d’autant plus bénéfique pour la santé que cela permet de faire travailler l’ensemble du corps, ainsi que la coordination et le maintien de votre dos. Ici, pas d’à-coups comme dans la course à pied, ni besoin d’aller en salle de sport ou à la piscine pour faire votre exercice physique. Non ! Tout se fait de chez vous, et à moindre coût !

Ici, je vous présente un rameur pliable à la fois pas cher et particulièrement robuste. Son premier atout ? Pouvoir se ranger facilement ! La construction de ce rameur a spécialement été pensée pour les petits appartements. L’appareil se plie et se déplie très facilement, permettant de pouvoir le ranger sans problème dans un coin de votre maison. Son second point fort est sa robustesse. En effet, ce rameur pliable a une construction en métal robuste, prévu pour vous accompagner de nombreuses années. Sans oublier bien sûr son siège ultra confortable, indispensable pour les longues séances de sport à la maison !

Bien qu’il soit à petit prix, ce rameur d’appartement est bien équipé. En outre, il comporte un mini ordinateur d’entraînement, qui affiche en temps réel le nombre de mouvements de rames effectués, le temps écoulé, ainsi que la quantité de calories brûlées. C’est franchement le top quand on veut suivre son rythme d’entraînement, et son évolution. Et que ce soit pour vous muscler, accompagner votre perte de poids, ou simplement pour améliorer votre condition physique en général, vous verrez rapidement des résultats si vous êtes régulier.

L’avis des clients

Les internautes ayant acheté ce produit en sont globalement très satisfaits. Ils ont avant tout apprécié son exceptionnel rapport qualité prix. En effet, cet appareil est à la fois peu cher pour son niveau d’équipement, mais parallèlement super robuste.

Autre avantage souligné par les internautes : le montage de ce rameur est vraiment facile et rapide à faire. La notice est très claire, même si elle n’est pas en français, personne n’a vraiment rencontré de difficultés à ce niveau.

Aussi, la grande majorité souligne le confort d’utilisation, visiblement très agréable pour les sportifs débutant et occasionnels, ne voulant pas aller en salle de sport ou acheter des appareils plus coûteux. L’assise est visiblement très bonne et particulièrement confortable. Enfin, tous soulignent le bonheur que de pouvoir ranger cet appareil qui ne prend pas de place une fois plié !

Côté négatif, les internautes ont relevé un petit manque de stabilité dû au faible poids de ce rameur. Du coup, l’appareil peut bouger un petit peu si vous êtes trop léger/légère, ou si vous donnez des « coups de rame » beaucoup trop fort. Globalement, du sentiment général, ce rameur est plutôt destiné aux débutants et ceux voulant doucement se remettre au sport, de manière non intensive, plutôt qu’aux sportifs professionnels.

Les pour et les contre

2 – TUNTURI Cardio Fit R20 : le meilleur rameur pliable avec afficheur LCD et à petit prix

Description

Vous souhaitez vous mettre au rameur, à votre rythme, sans devoir aller en salle de sport ni dépenser des fortunes dans un rameur trop sophistiqué ? Alors ce rameur pliable TUNTURI est fait pour vous ! Il est économique à l’achat, et simple à l’utilisation. Que demander de mieux ? Il est donc idéal pour les débutants, comme pour les amateurs de rameur. C’est dans tous les cas la machine de sport idéale pour tous ceux qui veulent perdre un peu de poids, tonifier leur corps, et améliorer leur santé globale.

Mais ne vous trompez pas. Car malgré son petit prix, ce rameur est particulièrement bien équipé. En effet, un ordinateur d’entraînement prend place face à vous une fois sur le rameur, matérialisé par un écran LCD, très agréable à lire. Vous verrez ainsi affiché votre vitesse, mais aussi le temps écoulé, la distance parcourue, et les calories dépensées. Bref, tout ce qu’il faut pour bien démarrer au rameur !

Vous pourrez par ailleurs choisir entre 4 niveaux de résistance, afin d’adapter votre entraînement à votre condition physique et à vos envies. Du reste, ce rameur d’appartement se plie facilement, et est facilement déplaçable grâce à ses roues de transport qui permettent de le manœuvrer tranquillement. Par ailleurs, il est doté de pédales inclinées avec attaches de sécurité, permettant de pratiquer votre séance de sport sans risque à ce niveau.

L’avis des clients

Les avis des internautes sont globalement très positifs. La majorité d’entre eux sont très satisfait de ce rameur, qu’ils jugent facile à monter et très agréable à utiliser. La qualité est bien au rendez-vous, comme ils en témoignent (c’est quelque chose dont il faudra toujours s’assurer si vous prévoyez d’acheter un rameur pas cher, d’entrée de gamme).

Pour les points négatifs, je n’ai pas relevé grand chose, si ce n’est un manque de confort au niveau du siège. J’ai aussi noté que l’affichage sur l’écran LCD n’est pas forcément facile à interpréter au début. Mais il suffira juste d’un petit temps d’adaptation pour bien le maîtriser !

Les pour et les contre

LES MEILLEURS RAMEUR PLIABLE MILIEU DE GAMME

Si vous souhaitez des produits plus costauds et durables, et au meilleur rapport qualité prix qui soit, c’est ici que vous pourrez en trouver ! Ici les prix vont grosso-modo de 200 à 400 €, pour une qualité vraiment remarquable.

3 – HOP-SPORT HS-030R : le meilleur rameur pliable d’appartement équipé d’ordinateur

Description

De tous les appareils de fitness, le rameur est certainement l’un des meilleurs pour faire travailler l’ensemble du corps. Oui mais voila : cet appareil prend beaucoup de place ! Toutefois, il existe désormais des modèles pliables, comme le superbe HS-030 de HOP SPORT présenté ici. Et bien sûr, le fait qu’il soit pliable n’enlève en rien à sa robustesse, au contraire !

Ce rameur magnétique deviendra vite votre ami pour la vie ! Et pour cause. Il vous permettra de faire travailler efficacement tous les muscles du corps, et plus particulièrement ceux de la poitrine, des bras, du ventre, des fesses, et des cuisses. C’est aussi un excellent appareil favorisant l’élimination de la graisse, là où elle s’accumule. En gros, un atout important pour favoriser la perte de poids.

Cet appareil permet par ailleurs de choisir parmi 10 niveaux de contrôle de résistance, faisant ainsi varier l’intensité de l’effort au besoin, et ce, tout simplement grâce à une molette réglable en façade. L’assise est quant à elle très agréable, au travers d’une selle plutôt confortable, et assurant au passage une position optimale tout au long de vos exercices de rameur.

Comme vous l’avez certainement remarqué, la construction en acier renforcé de ce rameur d’appartement marque sa robustesse, mais garantit aussi une sécurité optimale à l’utilisateur, pendant ses séances d’entraînement. C’est le point sensible des rameurs pliables, alors autant que ce soit le plus costaud possible ! Du reste, du point de vue utilisation, le frein magnétique assure un fonctionnement ultra silencieux lors des séances de sport, ce qui est fort appréciable !

L’avis des clients

Les internautes ayant acheté ce produit en sont globalement très satisfaits. Ils soulignent la facilité de montage, la simplicité d’utilisation, et le fait que cet appareil ne soit pas bruyant. Ils ont également apprécié ses dimensions compactes, ne prenant pas de place une fois replié.

Du reste, pour l’instant, je n’ai trouvé aucun commentaire négatif sur ce rameur. Toutefois, j’ai remarqué que la notice n’était pas en français, c’est dommage (ajout : apparemment, on peut l’obtenir sur simple demande auprès du vendeur, c’est donc parfait !).

Les pour et les contre

4 – HOP SPORT HS-060R : le meilleur rameur pliable fitness à freinage magnétique

Description

Vous recherchez un rameur qui soit à la fois robuste, performant, pliable et au meilleur rapport qualité prix ? Alors ce modèle HOP-SPORT pourrait certainement vous plaire ! Avec lui, vous pourrez faire votre sport à la maison, sans besoin de se déplacer, et faire travailler tous vos muscles : poitrine, bras, ventre, fesses, cuisses, mollets, … tout va y passer ! Et ce n’est pas pour rien si cet appareil est autant prisé par certaines personnes, voulant réduire la graisse aux endroits où elle aime s’accumuler. Car avec régularité, on obtient vraiment de supers résultats.

Tout d’abord, ce rameur est doté de 8 niveaux de résistance, réglables selon les exercices souhaités. Le freinage est de type magnétique, avec roue d’inertie, ce qui le rend particulièrement silencieux. Et croyez moi, vous préférerez le silence plutôt que des couinements à chaque tirée, comme sur les rameurs pas cher ! Par ailleurs, vous trouverez un mini ordinateur de bord au centre de ce rameur, permettant d’afficher le temps, le nombre de tractions par minute, le total des tirées, et les calories consommées. Une fonction SCAN, rajoutée en plus, permet au passage de faire défiler de manière séquentielle toutes ces valeurs. Bref, vous avez là tout ce qu’il faut pour bien ramer !

Mais ce n’est pas tout. Ce rameur pliable est par ailleurs muni de roulettes de déplacement, permettant de le déplacer facilement, et sans forcer. Cet appareil est également équipée de poignées revêtues de mousse, pour plus de confort, ainsi qu’un siège particulièrement confortable. Au niveau des pieds, on retrouve des pédales antidérapantes, dotées de sangles, pour un maintient optimal des pieds lors des exercices au rameur. Enfin, sa construction en acier lui procure stabilité et robustesse, ce qui en fait un rameur véritablement fait pour durer.

L’avis des clients

Les internautes sont très nombreux à apprécier cet appareil. Ils soulignent l’excellente qualité de l’ensemble, et son caractère particulièrement silencieux. Ils mettent aussi en évidence le confort d’utilisation, à travers les mouvements souples et agréables qu’on peut y faire, notamment grâce au siège monté sur roulements à billes (lui aussi très silencieux).

Autre point positif remonté : sa stabilité. L’appareil ne bouge pas pendant l’exercice physique, ce qui est fortement appréciable (et croyez-moi, ce n’est pas toujours le cas, notamment avec les rameurs pas cher ou bas de gamme). Du reste, tous soulignent la simplicité de montage et le caractère ultra compact de ce rameur.

Question puissance, la grande majorité des utilisateurs disent que la force de freinage est vraiment bien répartie. Et apparemment, quasiment personne n’atteint la force 8, tellement qu’on se met à suer ! Comme quoi, il y a toujours de la marge, et de quoi en faire longtemps !

Côté négatif, on note encore une fois l’absence de notice en français. Mais ce n’est pas vraiment un problème car on peut l’obtenir sur simple demande auprès du vendeur. Qui plus est, le montage et l’utilisation sont tellement faciles, que beaucoup s’en passent !

Les pour et les contre

5 – BLUEFIN FITNESS : le meilleur rameur pliable d’appartement silencieux

Description

Envie de faire du sport en silence ? Comme vous vous en doutez, il existe bon nombre de modèles le permettant. Mais si vous cherchez un rameur à la fois silencieux et PLIABLE, il ne reste plus grand chose sur le marché, enfin, à prix abordable j’entends. Pour autant, certains appareils font figurent d’exception, comme ce magnifique rameur pliable de marque BLUEFIN FITNESS, qui combine toutes ces qualités à la fois. Il est en effet silencieux, pliable ET bien sûr, pas très cher (comparé aux modèles haut de gammes qui dépassent parfois les 1000 €). Franchement, ce rameur est le meilleur compromis qui soit ici !

Son fonctionnement silencieux est permis par un système de courroie ingénieux, couplé à système de freinage à résistance magnétique (8 niveaux de résistance dynamique). Ainsi, vous pourrez ramer sans risque de couinement à chaque traction, comme on peut malheureusement le constater sur certains rameurs premier prix.

La conception de ce rameur magnétique est par ailleurs tout aussi ingénieuse. En effet, vous serez assis et incliné à 10°, angle optimal pour faire du rameur dans les meilleurs conditions et profiter ainsi de ses bienfaits. Autre atout : ce rameur peut se replier très facilement pour une économie de place garantie. Et pour cela, rien de plus simple : il suffit de le lever, et le tour est joué ! Et sa partie lourde étant en bas, vous aurez peu d’effort à faire, et ainsi pas trop de mal à faire cette opération !

Ce rameur d’appartement est aussi doté d’une console multifonction avec écran LCD. Cet écran, rétro-éclairé, vous permettra de faire le suivi de votre entraînement en temps réel, avec affichage de données telles que la vitesse, le temps, la distance, les mouvements par minute et le nombres de calories brûlées. Bref, tout ce qu’il faut pour faire du sport comme un pro, en mesurant le résultat de ses efforts.

Cerise sur le gâteau : une application smartphone, nommée Fitness Data, est intégrée à ce rameur, lui permettant de se synchroniser à votre smartphone ou votre tablette. Ainsi, vous pourrez suivre et analyser vos performances, pour aller encore plus loin. Vous pourrez également partager vos données, et pourquoi pas vous challenger avec vos amis via les réseaux sociaux ! Repousser ses limites, se fixer des objectifs, renforcer son corps, … voilà qui me semble être un super programme en tout cas !

L’avis des clients

Les avis que j’ai pu lire sont tous très positifs, soulignant la qualité de ce rameur. Son caractère silencieux est particulièrement remarquable, tout comme sa facilité à se replier une fois la séance de sport achevée. La grande majorité des utilisateurs s’accorde aussi à dire que le montage est vraiment facile à faire, à la portée de tous. Ils apprécient aussi les finitions très soignées de cet appareil.

Les niveaux de résistance semblent parfait à tous les niveaux, toujours selon les internautes. Ceux-ci ont par ailleurs apprécié la possibilité de suivre en temps réel leur progression, notamment grâce à l’application Android/iOS qui est très bien conçue et très facile d’utilisation.

Du reste, je n’ai rien relevé de négatif pour l’instant !

Les pour et les contre

LES MEILLEURS RAMEUR PLIABLE HAUT DE GAMME

Si vous recherchez du matériel au top, robuste et fait pour durer, vous trouverez certainement votre bonheur ici ! Les appareils présentés ci-après démarrent aux alentours des 400 €, avec la meilleure qualité qui soit, mais sans devoir se ruiner.

6 – SportsTech RSX400 : le meilleur rameur pliable avec ceinture cardio, application smartphone et écran multifonction

Description

Qui a dit qu’un bon gros rameur ne pouvait pas être aussi pliable ? C’est pourtant chose faite avec ce robuste rameur pliable de chez SPORTSTECH, alliant performance et conception ingénieuse. Fini les rameurs qui prennent une place monstrueuse au milieu du salon, et place aux rameurs high-tech et compact. Le tout, bien sûr, au meilleur prix possible !

Premier atout, ce rameur d’appartement est compatible avec bon nombre d’applications pour smartphone et tablettes, dont Kinomap. Il peut également être utilisé avec une ceinture cardio (5.3 kHz), qui vous permettra d’observer votre rythme cardiaque pendant vos séances de cardio-training. Par ailleurs, son écran multifonctions affiche toutes les informations importantes pendant vos séances de sport, et permet également de garder un œil sur ses performances.

Le second atout de ce rameur est sa conception pliable : une fois replié, il ne prend que très peu de place. Et afin de le manœuvrer avec facilité, ce rameur d’appartement dispose de roues de transport intégrées, qui permettent de le déplacer rapidement, et sans trop d’efforts. Bien sûr, son caractère pliable n’enlève rien à sa robustesse. En effet, sa structure intègre un solide rail de guidage en aluminium, permettant le parfait glissement du siège. Celui-ci est d’ailleurs doté de roulements à billes, qui lui assure un fonctionnement stable et silencieux, et permet de faire des mouvements sans bruits désagréables (comme on voit trop souvent sur les rameurs à petit prix).

Du reste, cet appareil de fitness possède 8 niveaux de résistance magnétique, réglables manuellement, et permettant d’agrémenter vos exercices physiques, que vous soyez débutant ou utilisateur confirmé ! Par ailleurs, son inclinaison de 15° assure un mouvement naturel lorsque l’on rame, tout en préservant ses articulations lors des longues séances de cardio. Le top quoi !

L’avis des clients

Côté positif, les internautes saluent le montage facile et rapide à faire (à l’aide de la vidéo, très bien expliquée), et la petite place qu’il prend une fois replié. Ils indiquent aussi que cet appareil est vraiment silencieux et très agréable à utiliser. La robustesse de l’ensemble a aussi été soulignée positivement, à maintes reprises, ainsi que ses finitions particulièrement soignées.

Ils ont également adoré l’application Kinomap, pour ceux qui l’ont souscrit, permettant de faire défiler une vidéo et ainsi se motiver à faire du rameur en solo ou à plusieurs pour tenir dans le temps ! Car il faut avouer que la lassitude et le découragement font vite abandonner le sport. C’est donc un véritable atout que de pouvoir se motiver à faire du sport à la maison de manière régulière grâce à une application dédiée à cela !

Concernant les points négatifs, certaines personnes ont eu du mal à trouver les applications adéquates qui fonctionnent avec ce rameur. D’autre part, certains ont aussi eu du mal à le déplacer, du fait de son poids imposant. Enfin, les pédales sont quelque peu inadaptées si vous avez de tous petits pieds (< à taille 36).

Les pour et les contre

7 – SPORTSTECH RSX500 : le meilleur rameur pliable avec application fitness, console multimédia, interface multifonction, et programmes d’entraînement

Description

Besoin d’un rameur pliable tout équipé, haut de gamme et pas trop cher ? C’est chose possible avec ce magnifique rameur d’appartement pliable de chez SportsTech, une marque au combien connue et reconnue ! Cet appareil est sans doute le meilleur compromis qui soit, si vous recherchez la meilleure qualité qui soit et sans avoir à vous saigner financièrement. Mais tout d’abord, voyons en détail ses atouts.

Premièrement, ce rameur est doté d’une console multimédia, pouvant être commandée par Smartphone ou Tablette tactile. Mieux encore, vous pouvez poser votre tablette devant cet écran afin de faire des exercices avec le programme Kinomap (système à abonnement, permettant de ramer avec une vidéo devant soi ; cela permet également de s’immerger totalement et de moins ressentir de lassitude ou solitude à ramer seul chez soi).

Côté technique, ce rameur pliable est équipé d’un système de freinage magnétique à 16 niveaux de résistance, contrôlés par ordinateur. Le fonctionnement est fluide et silencieux, permettant de travailler efficacement et sans prise de tête. Le siège coulissant est quant à lui monté sur roulements à billes et coulissant sur un somptueux rail en aluminium bien costaud !

Vous trouverez ensuite pas moins de 12 programmes préinstallés, et 4 fonctions HRC pour des entraînements basés sur la fréquence cardiaque (exercices de cardio). L’écran d’affichage, au format 5.5 pouces, affiche les données d’entraînement et résultats, ce qui est idéal pour contrôler l’exécution de ses exercices d’endurance, cardio, ou de corps entier. À noter qu’il est compatible et fourni avec son cardio-fréquencemètre (inclus).

Du reste, ce rameur d’appartement est muni de roues de transport pour faciliter son déplacement et son rangement, au besoin. Il est par ailleurs équipé de pédales antidérapantes, avec ceinture de maintien réglable. Au passage, le poids maxi admissible est de 120 kg sur cette machine. Enfin, une garantie de 2 ans constructeur couvre ce superbe appareil de fitness, histoire d’être tranquille et pouvoir garder son focus sur ses exercices et rien d’autre !

L’avis des clients

À la grande majorité, les internautes sont pleinement satisfaits de ce rameur. Il est visiblement facile à monter et à prendre en main. À l’utilisation, ce produit semble être vraiment agréable et silencieux.

Autres avis positifs : il se plie facilement, et se déplace vraiment sans problème. C’est le rameur idéal si vous avez qu’un petit appartement. La robustesse est également plébiscitée, ainsi que son confort d’utilisation (indispensable si on veut faire des longues séances de rameur). De plus, le siège coulisse parfaitement sur le rail, et ne génère aucun bruit désagréable, aux dires des utilisateurs.

Pour les avis négatifs, ils se centrent principalement sur le fait que cet appareil est plutôt destiné aux amateurs ou débutants, plutôt qu’aux professionnels (et c’est vrai). Certains ont ainsi relevé un petit manque de stabilité quand on tire vraiment fort, mais là il s’agit probablement de mauvais mouvement (d’où l’importance de bien visionner des vidéos pour apprendre avant de s’y mettre). Enfin, la ceinture cardio-fréquencemètre fournie semble être parfois capricieuse (problèmes de connexion, ou pour capter le rythme cardiaque).

Les pour et les contre

Comment choisir un bon rameur pour faire du sport ? – GUIDE D’ACHAT

Lorsqu’on décide d’acheter un rameur pliable, il est important d’observer certains critères clés avant tout. Que vous soyez un sportif occasionnel ou régulier, il est important de choisir votre rameur en fonction de vos besoins, de votre condition et de votre budget. À présent, voyons ensemble ce qu’il faut prendre en compte avant tout achat, pour faire le meilleur choix possible.

Lire aussi : les meilleurs vélo elliptiques pour garder la forme !

Dimensions

Ça peut paraître idiot de parler de dimensions pour un appareil pliable, car, par définition, il ne prendra pas de place ! Pourtant, ce n’est pas parce qu’un rameur est dit pliable qu’il ne faut pas pour autant regarder ses dimensions ! Car certes une fois plié il ne prendre pas de place, mais une fois déplié au sol, il faudra pourtant bien s’assurer d’avoir suffisamment de place chez soi pour s’en servir !

Perso, en utilisation « normale », je vous conseille de prendre en compte les dimensions du rameur que vous envisagez d’acheter, et d’ajouter 50 cm de marge de chaque côté et 1 mètre derrière afin de pouvoir ramer pleinement et en toute sécurité. Du reste, en mode « replié », assurez-vous qu’il rentrera bien là où vous prévoyez de le stocker une fois que vous ne vous en servirez plus, que ce soit un cagibis, un placard, ou toute autre pièce. Prenez 10 cm de marge tout le tour afin de pouvoir passer vos mains pour le faire rentrer et sortir sans encombre.

Stabilité / Ancrage au sol

Une chose sur laquelle vous devez vous renseigner : la stabilité du rameur que vous prévoyez d’acheter, en utilisation normale. Car quand on achète à distance, on ne peut pas tester cela ! C’est pourquoi il faut se fier non pas à ce que le vendeur dit, mais aux commentaires laissés par les internautes ayant déjà acheté ce produit. Vous saurez ainsi si l’appareil est bien stable lors des tirages (il ne doit pas se lever ou se décoller du sol), ni avancer ou reculer au rythme du ramage (ne riez pas, cela peut aussi arriver si vous ou votre appareil êtes trop léger). Alors, si vous ne voulez pas finir à l’autre bout de la pièce à coups de rames, vérifier bien cela avant tout achat !

Silencieux

S’il y a bien une chose agaçante au plus au point, c’est d’entendre des bruits crissants ou mécaniques à chaque « coup de rame ». Et bien sûr, ce n’est pas le vendeur qui vous dira à quel point son rameur génère du bruit. Il faudra donc bien vous assurer que le rameur que vous prévoyez d’acheter vous convienne au niveau du bruit, avant tout passage de commande. Pour cela, deux choses peuvent être prises en compte :

• Premièrement et toujours : les avis des internautes, qui eux seuls peuvent faire des retours objectifs de l’utilisation de tel ou tel produit. Mon conseil : lisez leurs avis, c’est vraiment très instructif !
• Et deuxièmement : préférez les modèles à freinage magnétique (peu ou pas de frottement), qui ne sont pas bruyant à l’usage.

Bien sûr, votre choix sera aussi dépendant de votre budget, car plus un appareil est sophistiqué, plus il vous en coûtera de l’argent. À vous donc de trouver le meilleur compromis entre vos besoins et votre budget.

Réglage de résistance

Le nombre de paliers/niveaux de résistance varie grandement d’un appareil à un autre. En effet, les rameurs à petit prix n’ont que peu de possibilités de réglage de tension, mais plus vous monterez en gamme, plus vous aurez de possibilité. Bien sûr, il y a réglage et réglage. Car les rameurs d’entrée de gamme n’ont souvent que des réglages fixes ou manuels, à faire parfois hors des séances d’entraînement.

Les rameurs plus évolués sont souvent préférables, si vous en avez les moyens, car ils permettent de régler dynamiquement la résistance à l’effort, et ainsi la faire évoluer par pallier. Ceci permet donc de faire travailler ses muscles en commençant par une période douce (échauffement), puis de les maintenir à un certain degré d’effort, pour enfin finir par les ramener à « la normale », afin d’éviter tout arrêt brusque. Bien entendu, ce type d’exercice par paliers (progressif/dégressif) est idéal pour faire des séances variées et non ennuyeuses (principal facteur de découragement).

Transport / déplacement

Les rameurs pliables sont vraiment compacts. La plupart du temps, ils sont équipés de roulettes afin de permettre leur déplacement. Mais ce n’est pas toujours le cas avec les rameurs pas cher. Il faudra donc vérifier que les roues de transport soient bien intégrées au rameur.

Au delà de ça, le poids du rameur peut lui aussi vite devenir une contrainte. Car il aura beau être pliable, sa manœuvre deviendra difficile s’il pèse trop lourd. Mais ici, ce sera à vous de voir, selon votre condition physique. Bien sûr, il serait contre-productif d’acheter un rameur performant et pliable, si vous n’avez pas la force de le replier et de le déplacer sans mal. Faites donc bien attention à ce point, et prenez le meilleur compromis qui soit pour vous, afin que le bénéfice de l’activité sportive pratiquée sur cet appareil ne soit pas contrebalancé par des douleurs provoquées par la manipulation de celui-ci !

Ramer comme il faut !

Tant que j’y pense : une chose est capitale quant on fait du rameur. Et je vous invite fortement à ne pas faire l’impasse : il faudra que vos mouvements soient parfaitement réalisés, sans quoi vous risquez de vous faire mal ou d’être contre-productif. Ainsi, il faudra veiller à bien décomposer chaque mouvement, et les exécuter de la bonne manière. Pour vous aider, vous trouverez plein de vidéos tuto sur YouTube, très bien faites. En voici une, que je trouve vraiment bien.

Respecter son corps et sa santé

Si vous avez des problèmes de santé, ou des problèmes de surpoids, parlez à votre médecin de votre intention de vous mettre au rameur. Il saura vous donner des conseils, notamment sur les rythmes et limites à observer, vis à vis de votre condition physique, et ce afin de pratiquer une activité sportive sans risque pour votre santé.

Aussi, prenez soin de toujours vous échauffer avant tout effort, et contrôlez au besoin votre fréquence cardiaque afin de travailler de manière ciblée vos exercices cardio. Prenez également soin de clore vos séances de sport avec un peu de rameur à force et vitesse réduites, afin de ramener en douceur votre rythme cardiaque à la normale, sans faire d’arrêt brusque. Évitez aussi de « trop pousser » au début, afin d’éviter tout risque de blessure, qui vous ferait arrêter prématurément votre activité sportive.

Cependant, dites vous également qu’avoir des douleurs importantes au lendemain d’une séance de sport est tout à fait normal au début, surtout si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer ce genre d’exercice. C’est d’ailleurs à ce moment là que votre corps se renforce (les tissus se reconstruisent APRÈS l’effort, dans la phase de repos, et ceux-ci se reconstruisent « pour être plus forts »). Donc, la douleur est aussi bon signe parfois !

Les avantages et les inconvénients d’un rameur pliable

Côté avantages :

• Vous pourrez faire du sport chez vous, sans avoir à souscrire à un abonnement à une salle de sport. Vous ne serez plus obligé de vous déplacer, qu’il pleuve, qu’il vente, ou par temps sombre.
• Vous pourrez également faire du sport à l’heure que vous voulez, sans contrainte d’horaires comme avec certaines salles de sport.
• Vous pourrez aussi plier votre rameur une fois que vous aurez fini vos exercices, afin qu’il ne prenne plus de place. C’est d’ailleurs presque indispensable si vous n’avez pas trop de place chez vous, comme en appartement par exemple.
• Vous pourrez également mettre de la musique si vous souhaitez vous entraîner avec. Qu’elle soit douce ou rythmée, vous pourrez mettre ce qui vous plait, et quand ça vous plait. Et pourquoi pas, mettre la télé plutôt que de la musique ! (j’ai déjà pratiqué devant des films à la télé, et ça permet parfois de « faire défiler plus vite le temps » lorsque vos exercices de sport sont durs)
• Les rameurs pliables sont de nos jours à prix vraiment abordables, et de qualité particulièrement remarquable (hormis bas de gamme, où là il y a pas mal de surprises).

Côté inconvénients :

• Les rameurs qu’on achète pour soi ne sont pas forcément faits pour un usage professionnel ou intensif. Vous n’aurez parfois pas d’autre choix que de dépenser plus pour avoir des matériels de plus haute qualité.
• Faire du rameur ne s’apprend pas en 5 minutes. Il vous faudra visionner des vidéos ou demander les conseils d’un coach avant de vous y mettre, afin de faire les mouvements correctement, pour ne pas vous blesser et que votre activité sportive soit ainsi bénéfique pour votre corps.
• Cette activité n’est pas toujours recommandée, surtout si vous souffrez au niveau des articulations. Dans tous les cas, il faudra demander l’avis d’un médecin avant de vous lancer.
• Enfin, la qualité des rameurs pliables n’atteindra pas vraiment celles des rameurs classiques professionnels. Ces derniers sont plus massifs et ont donc plus de stabilité.

Pour conclure

Vous en savez désormais davantage sur les rameurs pliables. Vous pourrez ainsi mieux choisir le vôtre, et ne serez certainement pas déçu si vous prenez en compte tous les points abordés ci-dessus. Et comme toujours, je dirais que le meilleur appareil qui soit pour vous est celui qui conviendra exactement à vos besoins, vos goûts et votre budget !

Personnellement, ma préférence est allée au rameur pliable HS-060R d’Hop Sport (lien rémunéré Amazon) car il figure parmi les meilleurs rapports qualité prix du moment, et allie performance et super prix. J’ai fait mon choix ! Et vous, lequel choisirez-vous ?

(*) Article mis à jour le 08/02/2024