Les 5 Meilleurs Livre Aromathérapie et Huiles Essentielles
(pour apprendre leurs propriétés et vertus thérapeutiques)

Vous voulez apprendre à connaître et utiliser les huiles essentielles en toute sécurité, afin de pouvoir vous soigner et ainsi rester en bonne santé ?

J’ai trouvé ce qu’il vous faut !

Car quoi de mieux que les livres pour apprendre tout ce qu’il faut savoir sur les huiles essentielles et leurs usages ? Ils sont une formidable ressource, et ne coûtent généralement pas très cher. Dans le cadre de l’aromathérapie, ils vous permettront de vous cultiver, et de découvrir une médecine naturelle, existant depuis des décennies et reconnue pour ses bienfaits par la plupart des défenseurs du naturel.

Ayant moi-même cherché à en apprendre plus sur les huiles essentielles et leurs usages, j’ai recherché quels étaient les meilleurs livres du moment pour se familiariser avec cette médecine alternative. Et ce sont ces ouvrages que je vous présente ici. Bien sûr, j’en profite pour vous inviter à la prudence. Je vous déconseille également l’automédication, à moins d’une expertise approfondie dans le domaine de la santé, afin d’éviter tout risque pour votre santé.

Personnellement, je pense que le meilleur livre de cette sélection est “Ma Bible des Huiles Essentielles”, pour sa richesse et son approche vraiment ludique. Il est de loin l’un des plus complets que j’ai pu trouver en la matière (environ 550 pages), et on y trouve à l’intérieur tout ce qu’il est bon de savoir sur les principales huiles essentielles. Ceci est par ailleurs accompagné de formule à base d’huiles pour traiter les maux du quotidiens, et se faire des solutions bien-être 100% naturelles. Et franchement, il est super complet !

Tableau comparatif

(voir la suite du tableau à droite >>>)

1 – Le meilleur livre aromathérapie GRAND GUIDE AROMA-ZONE

Le Grand Guide de l’Aromathérapie : le meilleur livre d’aromathérapie et soins de beauté naturels

Livre le grand guide de l'aromathérapie et des soins beauté naturel TOP5

Prix : €

Lorsqu’on débute en aromathérapie, commencer par un guide pratique est souvent la un excellent choix. À l’instar de ce livre, vous pourrez découvrir les huiles essentielles et leur utilisation, en toute sécurité. Comment ? Tout simplement à travers des fiches pratiques détaillées et parfaitement illustrées, agrémentées de nombreux conseils d’utilisation et “recettes” simples et facile à reproduire, toujours dans l’esprit de se soigner et rester en bonne santé. Bien sûr, tout ceci est aussi accompagné de solutions beauté 100% naturelles !

Mais tout d’abord, je dirais que ce livre est un véritable guide pratique. Il vous accompagnera au quotidien pour prendre soin de votre santé, votre beauté, et votre bien-être en général. Il est par ailleurs super bien illustré et très complet. Vous trouverez dedans pas moins de 350 fiches sur les huiles essentielles, huiles végétales et autres extraits de plantes, plus de 200 maux et pathologies abordés, ainsi que plus de 100 recettes beauté et bien-être.

Tout ceci prend place dans ce livre, structuré de la manière suivante :

  • en introduction : vous trouverez des informations pratiques et recommandations concernant les huiles essentielles. Dans quel cas ne pas les utiliser ? Avec quelles bases les mélanger ? Etc.
  • dans la première partie de l’ouvrage : vous retrouverez ici un espace réservé aux huiles essentielles plus spécifiquement. Chaque huile est détaillée, avec en exergue ses différentes utilisations et différents bienfaits, ainsi que des conseils d’experts pour une parfaite utilisation.
  • en seconde partie de cet ouvrage : cet espace là est réservé à l’aromathérapie, et aux pathologies. Et c’est bien la partie la plus intéressante, si vous cherchez des recettes concrètes. Ici, vous trouverez tout plein de formules à base d’huiles pour traiter les petits problèmes et maux quotidiens. Que ce soit des problèmes de peau, des douleurs musculaires, des maladies, vous trouverez certainement des réponses pratiques dans cette section du livre.

À travers toute la richesse de ce livre, vous pourrez découvrir l’aromathérapie et les huiles essentielles à coup sûr, avec des recettes beauté et bien-être très facile à reproduire. C’est donc un ouvrage très complet, qui vous apportera également des réponses sur les solutions existantes et à base d’huiles essentielles pour le traitement des maux quotidiens. Dans tous les cas, si vous souhaitez vous lancer dans le naturel, et avant-tout en apprendre plus sur les huiles et l’aromathérapie, ce livre est l’idéal ! (et pas cher comparé aux autres !)

AVANTAGES
  • Livre bien illustré
  • Très complet (plus de 600 pages !)
  • Fiches pratiques détaillées, pour chaque extrait de plante
  • Nombreux conseils d’utilisation
  • Comprend des formules d’aromathérapie simples et faciles pour se soigner et rester en bonne santé
  • Intègre aussi des recettes beauté, 100% naturelles
  • Véritable guide pratique
  • Plus de 350 fiches d’huiles essentielles, huiles végétales et autres extraits de plantes
  • Plus de 200 maux et pathologies traitées
  • Plus de 100 recettes de beauté et bien-être
  • À la portée de tout ceux qui voudraient s’initier à l’aromathérapie
  • Idéal pour les débutants !
INCONVÉNIENTS
  • Le format “livre de poche” est un peu léger pour ce livre de plus de 600 pages !
  • L’écriture est un peu petite, ce qui n’est pas forcément agréable à la longue

Résumé et Avis (ouvrage “Le Grand Guide de l’Aromathérapie”)

Si vous cherchez un livre d’aromathérapie pas cher, vous serez certainement satisfait avec ce grand (et très épais) guide ! Et clairement, il est hyper complet, comme vous pourrez le constater à travers ces 670 pages ! Chaque huile y est détaillée, tout comme les maux et pathologies pouvant être traitées avec les huiles essentielles. Mais ce n’est pas tout. Vous trouverez également une centaine de recettes beauté et bien-être, qui sauront à coup sûr vous ravir. Et vu son prix, autant ne pas s’en priver !

2 – Le meilleur livre aromathérapie LAROUSSE DES HUILES ESSENTIELLES

Le Larousse des Huiles Essentielles : le meilleur livre huiles essentielles, maladies et traitements

Livre la bible larousse des huiles essentielles aromathérapie TOP5

Prix : €

Difficile de passer à côté des célèbres éditions Larousse ! Ici, elles nous délivrent une véritable bible des huiles essentielles, sur près de 300 pages ! Vous trouverez à l’intérieur pas moins de 160 huiles essentielles décrites, avec leurs associations possibles, et toutes les maladies et traitement qu’on peut traiter à base d’huiles essentielles. De quoi bien démarrer, si vous n’y connaissez rien en aromathérapie ! Surtout que le prix est vraiment très abordable, comparé aux autres ouvrages de référence, alors autant en profiter ! Mais avant cela, voyons plus en détail son contenu.

Chaque huile essentielle abordée dans ce livre est décortiquée selon tous ces aspects :

  • Sa fiche signalétique (quelles parties de la plante utilisées, quels sont les actifs chimiques, les pays producteurs, sa couleur, son odeur, …)
  • Ses vertus thérapeutiques
  • Son utilisation, que ce soit pour un usage interne, externe, ou aérien
  • Les précautions d’emploi et les contre-indications (très important)
  • Les associations possibles avec d’autres huiles essentielles, pour une meilleure efficacité ou une action étendue

Parmi toutes les huiles présentées, vous découvrirez pas moins de 60 huiles essentielles incontournables, accompagné de 80 autres plus particulièrement connues pour leur efficacité. Ce livre est donc l’idéal pour tous ceux voulant approfondir le sujet en profondeur ! Vous pourrez également découvrir dans cet ouvrage comment soigner 160 maux et maladies, à l’aide des huiles essentielles, et bien sûr, sans pour autant prétendre remplacer tout diagnostic médical ou quelconque traitement.

Pour chaque affection, vous apprendrez aussi quelles sont la ou les huiles essentielles conseillées, et les bonnes associations à faire. Cela est par ailleurs complété par des recettes facile à reproduire, et permettant de réaliser soi-même des mélanges sans danger. Bref, de quoi s’initier à l’aromathérapie avec un maximum de sécurité !

AVANTAGES
  • Livre très clair, bien structuré et parfaitement illustré
  • Vraiment complet
  • Fiches “Huiles Essentielles” bien faites (vertus, utilisation, contre-indication, principes actifs, …)
  • Les recettes sont elles aussi bien détaillées
  • Vraiment agréable à lire
  • Beaucoup de détails supplémentaires sur les plantes et leur utilisation
  • Idéal pour les débutants, car ce livre est simple et facile à comprendre
  • Une magnifique bible pour soi, ou à offrir !
INCONVÉNIENTS
  • Larousse aurait pu aller encore plus loin, et complétant avec davantage d’huiles essentielles et soins contre les maux quotidiens

Résumé et Avis (ouvrage “La Bible Larousse des Huiles Essentielles”)

Si vous cherchez une bible des huiles essentielles pour vous ou à offrir, et pas cher, cette édition Larousse pourrait certainement vous plaire. Sur plus de 300 pages, vous découvrirez plus d’une centaines d’huiles essentielles et près de 160 maux, affections, et maladies, pour lesquelles les huiles essentielles peuvent apporter une réponse. Par ailleurs, chaque huile essentielle est parfaitement détaillée dans cet ouvrage (vertus, principes actifs, utilisation, contre-indications, …). Et au prix où est cette bible, beaucoup sont les internautes à l’avoir déjà achetée. Leurs commentaires sont d’ailleurs suffisamment parlant, et en disent long sur la qualité de ce livre, très apprécié par les lecteurs !

3 – Le meilleur livre aromathérapie BIBLE DES HUILES ESSENTIELLES

Ma Bible des Huiles Essentielles : le meilleur livre huiles essentielles pour traiter les maux quotidiens

Livre ma bible des huiles essentielles aromathérapie TOP5

Prix : €€

Vous recherchez un ouvrage de référence, qui soit des plus complets et au meilleur rapport qualité/prix possible ? Alors ne cherchez plus, et découvrez ce sublime livre d’aromathérapie de Danièle FESTY, nommé “Ma Bible des Huiles essentielles”. Et comme on dit, c’est du lourd ! Car vous ne trouverez pas moins de 550 pages, abordant les huiles essentielles, les “recettes” qu’on peut faire avec pour traiter les maux du quotidien, les massages et applications qu’on peut faire sans risque, et toutes les idées bien-être pour profiter des huiles essentielles à la maison (et pour faire ses produits cosmétiques). Alors autant dire qu’il est difficile de trouver plus complet !

Grâce à ce livre de référence, vous pourrez découvrir l’extraordinaire potentiel des huiles essentielles, que ce soit pour l’amélioration de votre santé, de votre beauté, de votre bien-être, de votre silhouette, ou tout simplement pour avoir une maison plus saine et plus agréable !

Dans cette bible, vous découvrirez notamment :

  • 79 huiles essentielles, parmi les plus efficaces (arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, …, et pour chacune, toutes ses propriétés)
  • Les voies d’administration les plus appropriées pour un maximum d’efficacité et de sécurité (interne, externe, aérien)
  • Les zones d’application possibles, grâce à des illustrations claires et précises
  • Et comment se constituer sa “trousse aromatique” personnalisée, pour toujours avoir sous la main des flacons indispensables en cas d’urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), et pour lutter contre le rhume, le refroidissement, ou la grippe (ravintsara)

Bien sûr, cette bible ne s’arrête pas là, et va encore plus loin ! Vous trouverez également une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n’importe quelle huile essentielle. Vous retrouverez aussi, et très souvent, des notes laissées par l’auteur, ajoutant ainsi des infos ou conseils précis, autant de fois que nécessaire. Sans parler bien sûr de toutes les idées bien-être qu’on retrouve également dans ce livre, que ce soit pour la maison ou vos cosmétiques 100% naturels. Au final, tout ceci fait de cette bible un ouvrage particulièrement complet, et vraiment incontournable si vous souhaitez vous mettre pleinement à l’aromathérapie ! C’est un “must have”, comme on dit !

AVANTAGES
  • Livre très bien construit, clair et très développé (plus de 550 pages !)
  • Une multitude de recettes, mélanges, et applications, sont répertoriées avec les doses précises, rendant leur mise en pratique vraiment facile
  • Particulièrement utile pour les personnes voulant se soigner naturellement, pour les petits maux du quotidien
  • Comprend beaucoup de recettes (que ce soit à diffuser, à avaler, ou à appliquer)
  • Très bon idée d’achat pour soi ou pour offrir !
  • Ce livre est facile à lire et à comprendre, même si vous débutez
  • Des notes laissées par l’auteur viennent s’ajouter tout au long du livre, apportant précisions, infos et conseils chaque fois que nécessaire
  • Ouvrage très complet (huiles très détaillées, ainsi que recettes très nombreuses)
  • Particulièrement apprécié des internautes
  • Idéal pour débuter avec les huiles essentielles !
INCONVÉNIENTS
  • Certaines huiles ont des descriptions trop succinctes, et auraient méritées d’être plus détaillées (mais bon, le livre aurait peut-être fait plus de 1000 pages !!)
  • On aurait apprécié de trouver un petit chapitre spécifique pour les femmes enceintes et les tout-petits, car cela manque

Résumé et Avis (ouvrage “Ma Bible des Huiles Essentielles”)

De tous les ouvrages que j’ai pu parcourir, celui-ci est vraiment un des plus complets qui soit, et à prix vraiment très intéressant. Vous pourrez découvrir tout ce qu’il est bon de savoir sur les huiles essentielles et leur usages, notamment à travers plus de 600 formules pour traiter plus de 230 maux du quotidien, alors autant dire qu’il y a matière à apprendre ! Et ce qui est vraiment plaisant dans ce livre, c’est de voir autant d’applications pratiques et concrètes, que ce soit pour la santé, les cosmétiques, ou encore la maison. Tout y est abordé, c’est vraiment ultra complet. Franchement, je vous le recommande vivement !

4 – Le meilleur livre aromathérapie 1000 ORDONNANCES HUILES ESSENTIELLES

Mes 1000 ordonnances Huiles Essentielles : le meilleur livre pratique d’aromathérapie basé sur les huiles essentielles

Livre mes 1000 ordonnances huiles essentielles aromathérapie TOP5

Prix : €€

Si vous souhaitez simplement en apprendre plus sur les applications pratiques des huiles essentielles dans le but de soigner naturellement, ce livre est peut-être fait pour vous. Sur plus de 400 pages, vous retrouverez pas moins de 1000 formules d’aromathérapie pour se soigner “vite et bien”, afin de traiter le plus grand nombre de maux du quotidien. Difficile de faire plus complet que cet ouvrage, référence en la matière !

Dans ce livre, vous retrouverez en détail bon nombre de solutions, allant des plus simples, comme un simple flacon d’huile essentielle à respirer, jusqu’aux formules les plus complexes, à commander en pharmacie. Vous apprendrez également tous les modes d’applications, que ce soit par voie externe (sur la peau, en auto-massage par exemple), par voie interne (à avaler) ou par voie aérienne (à respirer). Et concernant l’élaboration des recettes, il suffira tout simplement de respecter à la lettre les formules proposées dans ce livre, après avoir pris connaissance des posologies et contre-indications, bien sûr !

Chose particulièrement appréciable : pour chaque formule présentée dans cet ouvrage, un pictogramme permet de savoir d’un coup d’œil si elle est adaptée aux femmes enceintes, aux enfants, ou applicable à tous. Car toutes les huiles essentielles ont un champ d’application qui leur est propre, et ne doivent surtout pas être utilisées n’importe comment et sur n’importe qui, au risque de porter atteinte à la santé.

Du reste, la richesse de ce livre est aussi ce qui le caractérise. Et pour toutes les huiles essentielles utilisées dans cet ouvrage (lavande officinale, romarin à camphre, ravintsara, citron, géranium, …), vous pourrez découvrir pour chacune d’elle son champ d’application (antidouleur, antivirale, anti-déprime, coupe-faim, antiseptique, apaisante, cicatrisante, … ). En bref, ce livre est une véritable mine d’or, à toujours avoir à portée de main !

AVANTAGES
  • Livre très complet
  • Très pratique pour les maux de tous les jours
  • La plupart des mélanges sont simples à faire, et très accessibles
  • L’auteur précise à l’aide de pictogramme si telle ou telle huile est conseillée ou déconseillée pour les enfants ou femmes enceintes (ce qui est vraiment rare et pourtant si indispensable…)
  • Livre facile à lire, accessible à tous, qui plaira particulièrement aux débutants
  • Des recettes nombreuses, des plus simples aux plus compliquées (mais tout est clairement expliqué, ne vous inquiétez pas)
  • Parfait complément au livre “Ma Bible des Huiles Essentielles” du même auteur
  • Idéal si vous débutez en aromathérapie et souhaitez découvrir des applications pratiques !
INCONVÉNIENTS
  • Quasiment pas de couleurs à l’intérieur, c’est dommage, ça aurait agrémenté la lecture !

Résumé et Avis (ouvrage “Mes 1000 ordonnances Huiles Essentielles”)

Ce qui est fort appréciable dans ce livre, c’est son aspect pratique. Bien sûr, la théorie reste indispensable à connaître, mais quand on recherche des applications concrètes, il faut des “recettes” pratiques détaillées, comme celles figurant dans cet ouvrage, pour ne pas rester au stade de la théorie. Et là, il faut l’avouer, on est servi ! Car on trouve pas moins de 1000 ordonnances pour des maux courants du quotidien. Alors, si vous voulez du concret, ce livre est absolument ce qu’il vous faut !

5 – Le meilleur livre aromathérapie DICTIONNAIRE COMPLET

Dictionnaire complet d’Aromathérapie : le meilleur livre d’aromathérapie détaillant huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales et pathologies traitées

Livre dictionnaire complet d'aromathérapie huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales et pathologies TOP5

Prix : €€€

Voila bien un des ouvrages les plus riches sur les huiles essentielles ! En effet, ce dictionnaire complet d’aromathérapie comporte pas moins de 255 huiles essentielles, complétées par tout un tas de pathologies répondant favorablement à un traitement par huiles essentielles. Cette nouvelle édition du livre a d’ailleurs récemment était faite, garantissant sa “fraîcheur” comparé à d’autres livres plus anciens. Ici, cet ouvrage a été enrichi avec un contenu mis à jour, notamment par les nouvelles pathologies qu’on retrouve au quotidien. Vous avez donc l’assurance d’un ouvrage moderne et au goût du jour, si je puis dire, permettant de découvrir pleinement l’aromathérapie !

Cet énorme livre est divisé en 6 parties, réparties comme tel :

  • Définition des Huiles Essentielles et de l’Aromathérapie (propriétés physiques, chimiques, et thérapeutiques)
  • Définition des Huiles Végétales et leurs propriétés
  • 255 fiches sur les huiles essentielles, avec et par fiche : l’origine des huiles, leurs principes actifs, leurs propriétés, leur conditions d’utilisation, leur mode d’utilisation, et les conseils de l’auteur
  • 34 fiches sur les huiles végétales, leur propriétés et leur utilisation en aromathérapie
  • Un index sur 309 maux du quotidien, et les formules thérapeutiques à base d’Huiles Essentielles et Huiles Végétales aidant à les soigner
  • Et enfin, un lexique des huiles essentielles, accompagné d’un index thérapeutique

Bref, autant vous dire que c’est ultra complet, et que c’est idéal si vous souhaitez en apprendre plus sur l’aromathérapie ! Du reste, c’est un livre qui va à l’essentiel, sans blabla inutile. Chaque fiche détaille les huiles précisément, en indiquant à quoi sert elle, quelles sont ses propriétés, comment traiter certains maux avec, et comment les administrer (mélanges, voie orale, cutanée, …). Tout y est ! Et le contenu est d’une telle richesse qu’il est logique de voir à quel point ce livre est apprécié des lecteurs.

AVANTAGES
  • Ouvrage très riche
  • Idéal pour apprendre l’aromathérapie
  • Structure du livre très bien faite (les index permettent de retrouver facilement ce que l’on cherche)
  • Livre complet et synthétique (pas de blabla inutile)
  • Contenu mis à jour récemment, et toujours d’actualité (notamment au niveau des pathologies)
  • Facile à lire, et à la portée de tous
  • Idéal pour les débutants, comme pour les plus expérimentés
INCONVÉNIENTS
  • Les pages du livres sont un peu fragiles, il faut y faire vraiment attention
  • Ce livre est un peu plus cher que la moyenne, mais la quantité et la qualité justifient le prix !

Résumé et Avis (ouvrage “Dictionnaire complet d’Aromathérapie”)

Ce livre est vraiment très complet, c’est le moins qu’on puisse dire ! J’ai eu peur au début en voyant le terme “dictionnaire” dans son titre, car je pensais qu’il allait être un ouvrage théorique, sans approche pratique. Eh bien, c’est tout le contraire ! On en apprend ici non seulement sur les huiles essentielles, mais aussi sur un très grand nombre d’usages pour traiter les différents maux du quotidien. Le contenu se révèle donc très concret, et très appréciable si l’on cherche à apprendre l’aromathérapie en pratiquant. Ainsi donc, je vous le recommande vraiment, si vous cherchez à en apprendre un maximum !

Comment choisir son livre d’aromathérapie – Guide d’achat

Tout comme pour n’importe quel autre sujet, le choix d’un livre d’aromathérapie dépendra avant-tout de ce que vous voulez y trouver : apprendre ? comprendre ? pratiquer ? Parce que tous les ouvrages sont différents, acheter celui qui répondra vraiment à vos besoins n’est pas toujours chose facile.

Afin de faciliter votre choix, et cibler vos dépenses, voici quelques points à prendre en compte avant tout achat de livre d’aromathérapie, en vue de faire le meilleur choix possible.

Lire aussi : découvrez les autres domaines de la phytothérapie

Guide, Bible, ou Dictionnaire

C’est une question qui revient souvent. Mais au delà des termes utilisés, il s’agit en fait de la même chose ici, ou presque. On pourrait penser qu’un dictionnaire n’est qu’un simple lexique de définitions, mais en pratique, dans le cas de l’aromathérapie, il s’agit souvent de recueil abordant aussi les pathologies “traitables” avec les huiles essentielles. Et de fait, il sera aussi intéressant que les guides ou bibles, si vous recherchez l’aspect pratique.

Donc pour faire simple, lisez simplement la couverture et le dos de chaque livre qui vous intéresse afin de savoir si ce que vous recherchez se trouve dedans !

Format numérique ou papier

Vous trouverez la plupart des livres sous deux formats, qu’il s’agisse d’huiles essentielles ou pas d’ailleurs. Ces deux formats sont :

  • le format numérique (kindle, kobo, …)
  • le format papier (broché, livre de poche, …)

Même si, dans les faits, le livre numérique est toujours moins cher, il n’est pourtant pas forcément le plus approprié pour apprendre. Car la force des livres papiers est de pouvoir écrire dessus, faire des annotations, et marquer facilement et visuellement les pages qui vous intéressent à l’aide de marques pages. Bien sûr, tout est aussi affaire de budget. Mais dépenser quelques euros de plus pour être à l’aise est parfois la meilleure des choses à faire. Maintenant, à vous de voir 😉

Aromathérapie ou Huiles Essentielles ?

Une confusion peut naître en lisant les titres de livre, puisqu’on voit tantôt écrit aromathérapie, et tantôt huiles essentielles. En fait, l’aromathérapie étant l’art d’utiliser les huiles essentielles à des fins médicales, il n’y a pas de différences entre ces deux termes dans le cas qui nous intéresse. En effet, les livres parlant des huiles essentielles le font aussi dans le but de parler des pathologies pouvant être soignées avec elles. Ces deux choses sont donc identiques, qu’il s’agisse de livres sur les huiles essentielles ou livres d’aromathérapie.

En pratique, vous n’aurez donc pas à vous soucier de savoir quelle différence il pourrait y avoir entre aromathérapie et huiles essentielles, parce que tous deux aborderont la même chose. Et au final, la seule chose qui importe vraiment, est, encore une fois, de lire la couverture et le dos des livres afin de savoir si le contenu de l’ouvrage que vous prévoyez d’acheter correspond bien à votre besoin à vous, tout particulièrement. C’est tout !

Avis des internautes

Je vous recommanderai toujours de préférer les livres ayant beaucoup de commentaires en retour, afin d’avoir des retours quant à son contenu (est-il vraiment à la hauteur de ce qu’on pourrait en attendre ?). Mais dans tous les cas, ne vous fiez pas aux textes et argumentaires des vendeurs, qui ne font que promouvoir leurs produits. Fiez-vous plutôt aux lecteurs ayant fait des retours sur ces ouvrages, car c’est le gage de remarques objectives sur le contenu de ces livres.

Une exception toutefois, concernant les livres récents, qui n’auront que peu d’avis compte tenu de leur récente apparition. Dans ce cas précis, le fait de ne pas encore voir de commentaires n’est pas signe de mauvaise qualité ou de contenu intéressant. Bien sûr, on ne peut pas non plus être sûr du contraire. À vous de voir, donc, si vous prenez le risque de le lire, ou si vous préférez attendre que d’autres le lise afin d’avoir des commentaires en retour !

Année d’édition / Année de parution

Même s’il est difficile de généraliser, les livres récents d’aromathérapie sont généralement à préférer aux anciens recueils. En effet, l’aromathérapie étant relativement assez récente, comparé à la phytothérapie, les travaux récents et le traitement des pathologies de “notre époque” seront probablement mieux expliqués dans les ouvrages récents, plutôt que dans les textes anciens. Mais je vous l’accorde, on ne peut pas vraiment généraliser, car il y a certainement des exceptions ici.

Toutefois encore, tout dépend ce que vous recherchez dans ces livres. Car si vous vous intéressez à l’aromathérapie “originelle”, telle qu’elle a été couchée sur le papier dans les premiers écrits, vous trouverez certainement plus de références dans les anciens livres, que dans les ouvrages récents. À contrario, si vous vous intéressez au traitement des maux de notre décennie, il vaudrait peut-être mieux concentrer ses recherches sur les livres récents. Ici, c’est donc à vous de voir, selon ce que vous cherchez.

Ce qu’il faut savoir sur l’aromathérapie

Je vais essayer de vous mettre ici tout ce qu’il est bon de savoir sur l’aromathérapie, dans les grandes lignes. J’ai simplifié les choses au maximum, afin de faire simple et compréhensible de tous. Évidemment, cela ne saurait remplacer les livres prévus à cet effet, mais peut déjà informer ceux qui s’intéressent à l’aromathérapie, et qui n’ont pas forcément les moyens de s’acheter des livres sur le sujet.

Définition : que sont l’aromathérapie et les huiles essentielles ?

L’aromathérapie est une médecine naturelle, non conventionnelle, visant à utiliser des composés aromatiques de plantes à des fins médicales. C’est un des domaines de la phytothérapie. Son efficacité est plébiscitée par bon nombre de défenseurs du naturel, et reprouvée par d’autres en l’absence de preuve d’efficacité.

Les huiles essentielles sont, quant à elle, des composés aromatiques de plantes. Elles se présentent sous la forme d’un liquide concentré et hydrophobe, comprenant les principes actifs d’une plante. Ce liquide est obtenu par extraction mécanique, entraînement à la vapeur d’eau ou distillation à sec. Les huiles essentielles sont parfois utilisées à des fins médicales, et c’est cette médecine qu’on appelle aromathérapie.

Histoire et origine

Le terme “aromathérapie” vient du latin “aroma” signifiant arôme, et du grec “therapeia”, signifiant cure ou soin. Basiquement, on peut dire que c’est l’art de soigner par les arômes.

Le terme a été utilisé pour la première fois en 1935, par le chimiste René-Maurice GATTEFOSSÉ. Celui-ci est d’ailleurs considéré comme l’un des pères fondateurs de l’aromathérapie contemporaine.

Pour la petite histoire, GATTEFOSSÉ, qui était ingénieur chimiste, faisait des recherches en parfumerie. Un jour, il s’est grièvement brûlé les mains, lors d’une explosion en laboratoire. Soigné aux moyens de la médecine contemporaine, il fut rapidement atteint de gangrène gazeuse. Refusant cet état, en dernier recours, il retira ses bandages et appliqua sur ses plaies de l’huile essentielle de lavande. Et selon la légende, les résultats furent vraiment stupéfiants. Ces résultats confirmèrent d’ailleurs son intuition : l’essence de lavande possédait de réelles propriétés antiseptiques et cicatrisantes. Dès lors, et face à ce constat, il consacra une partie de ses recherches aux propriétés des huiles essentielles.

Quelques décennies plus tard, dans les années 60, le docteur Jean VALNET reprend les travaux de GATTEFOSSÉ, et publia des ouvrages qui sont considérés aujourd’hui comme de véritables ouvrages de référence. Au final, ils sont tous deux considérés comme les pères de l’aromathérapie moderne.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?

En fait, on utilise tout simplement les huiles essentielles pour leurs vertus thérapeutiques. En voici quelques une :

  • dynamisantes (coriandre, gingembre, romarin, menthe, sarriette, …)
  • digestives (carvi, estragon, menthe, …)
  • antispasmodiques (basilic, camomille, …)
  • bactéricides (eucalyptus, origan, cannelle, thym, …)
  • favorisant le sommeil (camomille, marjolaine, oranger, verveine, néroli, …)
  • réduisant les douleurs dentaires (clou de girofle)
  • et bien d’autres encore !

Il est bien sûr très difficile d’établir une liste complète des effets de l’aromathérapie, tant les controverses sont nombreuses. Elles sont toutefois conseillées par les aroma-thérapeutes, dans certains cas comme :

  • le traitement des démangeaisons
  • le traitement des insomnies
  • la diminution de l’état de stress ou d’anxiété
  • la réduction des symptômes de dépression
  • etc…

Comment utilise-t-on les huiles essentielles ?

S’il y a bien une chose à retenir ici, c’est que les huiles essentielles s’utilisent rarement pures, et jamais très longtemps. Hormis cas particuliers, les huiles essentielles s’utilisent diluées dans de l’huile végétale, comme l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba, l’huile de noisette, l’huile d’abricot, l’huile d’argan, ….

Évidemment, les huiles essentielles peuvent également être mélangées entre-elles, pour une utilisation synergique particulière, visant à renforcer ou élargir son action potentielle.

Cela étant dit, leur administration peut s’effectuer de 3 différentes manières :

  • par voie cutanée (à appliquer sur la peau, en friction ou massage)
  • par voie respiratoire (en diffusion atmosphérique avec un diffuseur d’huiles essentielles par exemple, mais aussi en inhalation “vapeur” ou sèche)
  • par voie interne (à avaler après avoir déposé les huiles sur un comprimé neutre par exemple)

Globalement, on dit que la voie cutanée est la moins risquée, et la voie interne la plus risquée. Mais c’est évidemment pas si simple, car toutes ces voies sont dangereuses si vous êtes sensible, allergique ou si ces huiles sont contre-indiquées pour vous.

Dans tous les cas, je vous conseille de toujours soumettre l’usage de ces huiles à un avis médical. Attention aussi aux durées d’utilisation, qui ne doivent pas dépasser les recommandations faites par les spécialistes médicaux. Encore une fois : n’en faites aucun usage sans accord médical.

Les contre-indications et précautions d’usage

Les huiles essentielles sont très concentrées en éléments chimiques actifs. Elles peuvent donc potentiellement présenter certains dangers, suivant leur exposition. Il est donc indispensable de le manipuler avec précautions. Elles doivent être proscrites pour les enfants de moins de 7 ans (voir 12 à 15 ans suivant les huiles), ainsi que pour les adultes sensibles, allergiques, âgées, asthmatiques, femme enceinte ou allaitante, épileptiques, … et leur utilisation ne doit se faire que dans le cadre d’un accompagnement par un professionnel de santé.

Même si l’aromathérapie est une médecine naturelle, elle n’en est pas moins risquée, si elle est utilisée à mauvais escient. Alors ne faites pas n’importe quoi, et consultez un professionnel médical avant tout. Gardez toujours à l’esprit que l’adjectif “naturel” n’est pas synonyme d’inoffensif. Car les huiles essentielles sont des produits hautement concentrés et invitent donc à la prudence.

Les huiles essentielles sont aussi des composés très volatiles. Attention à ne pas exposer vos enfants involontairement, en vaporisant des huiles dans l’atmosphère d’une pièce en pensant que votre enfant n’ira pas. Car cela est peut-être contre indiqué pour eux. Et de plus, gardez-les toujours hors de portée de leurs petites mains fouineuses !

De plus, n’appliquez jamais les huiles essentielles sur les muqueuses, les yeux ou contour des yeux, le nez, ou encore le conduit auditif. Aussi, ne diffusez pas d’huile essentielle de manière prolongée, que ce soit d’ailleurs en application externe, par voie interne, et en aérien.

Enfin et TOUJOURS : demandez systématiquement conseil à un médecin ou un pharmacien avant tout achat ou toute utilisation, je ne le répéterai jamais assez souvent, mais c’est vital !

Quel est le meilleur livre sur les huiles essentielles ?

Les meilleurs livres d’aromathérapie sont selon moi :

Rappel de prudence

Attention : l’utilisation d’huiles essentielles ne doit se faire qu’en connaissance de leurs propriétés et cadre d’utilisation. Dans tous les cas, consultez votre médecin avant toute utilisation. Chaque huile que vous souhaitez passer sur votre corps doit être testée au préalable un ou deux jours avant, sur une petite zone de votre corps (le pli du coude, par exemple), afin de vérifier qu’il n’y ait pas de mauvaise réaction. Et au delà de ça, éviter toute exposition à toute huile essentielle si celle-ci est contre indiquée pour vous (femmes enceintes ou allaitantes, personnes allergiques, enfant trop jeune, sujet sensible, etc.).

Surtout, ne faites pas n’importe quoi. Désolé d’être direct, mais c’est vraiment important. Car bien que naturelles, les huiles peuvent être aussi toxiques pour le corps. En effet, certaines sont néphrotoxiques (nocives pour les reins), cytotoxiques (néfastes pour les cellules), hépatotoxiques (délétères pour le foie), neurotoxiques (mauvaises pour le cerveau), dermacaustiques (brûlantes pour la peau), etc… Soyez donc extrêmement vigilant quant à l’usage de celles-ci.

Aussi, la plupart du temps, les huiles essentielles sont à utiliser diluées dans de l’huile végétale, à plus ou moins grande concentration. Respectez bien les posologies et dosages, afin de ne risquer de porter atteinte à votre santé. Pour illustrer un peu, je vous donne un exemple : l’huile essentielle de cannelle écorce sent super bon la cannelle. Toutefois, elle est dermocaustique, c’est à dire qu’elle entraîne des brûlures de la peau si elle est employée pure dessus. Par contre, si elle est fortement diluée, elle saura s’intégrer dans certaines préparations, très spécifiques. Donc ne vous fiez pas à l’odeur, mais à la connaissance que vous pourrez trouver un peu partout, comme dans les livres que je vous ai présenté tout au long de cet article. Internet est aussi le lieu pour trouver bon nombre de sites de références, pouvant vous aider.

Enfin, approfondissez vraiment tout ce qu’il est bon à savoir sur les huiles avant d’en faire tout usage. Certaines sont par exemple des perturbateurs endocriniens, tandis que d’autres sont bactéricides, fongicides, … enfin bref, soyez prudent car le meilleur peut devenir le pire, si l’utilisation qui en est fait est mauvaise ou inappropriée. Désolé pour ce long rappel à la prudence, mais c’est indispensable pour bien comprendre que les huiles essentielles ne sont pas à prendre à la légère, quand bien même les doses utilisées paraissent petites.

Conclusion

Je pense que vous en savez maintenant suffisamment sur l’aromathérapie et les huiles essentielles pour faire un choix avisé d’achat de livre. J’insiste encore sur le fait de bien approfondir les précautions d’usage des huiles essentielles avant tout emploi, car c’est vraiment très important. Du reste, la connaissance qui est transmise à travers ces livres est tout simplement extraordinaire. Alors n’hésitez pas à les lire, ne serait-ce que pour votre culture !

Pour ma part, la Bible des Huiles Essentielles de Danièle FESTY est un livre de référence que je recommanderai à tous ceux voulant se mettre à l’aromathérapie. Il comprend tout ce qu’il est bon de savoir sur les huiles essentielles, et il permet par ailleurs de découvrir des “recettes” permettant de soigner nos maux quotidiens. Franchement, il est super complet. Je vous le recommande vraiment !

(*) Article mis à jour le 04/11/2019

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