Les 4 Meilleures Vitamine C
(naturelle, BIO, liposomale, …)

Besoin de faire une cure de vitamine C ? Oui, mais toutes ne sont pas forcément efficaces, et certaines sont plus chimiques que naturelles. Alors, quel produit choisir ?

J’ai la solution !

La vitamine C se retrouve sous bien des formes. Bien sûr, on la retrouve tout d’abord dans de nombreux produits naturels, tels que les fruits et légumes frais (oranges, kiwi, citron, pamplemousse, poivron vert, …). Mais lorsque que cette vitamine vient à manquer dans notre alimentation, c’est là où la prise de vitamine C en complément est souvent envisagée.

Ayant récemment cherché à trouver quelles étaient les meilleures alternatives BIO ou naturelles, aux produits chimiques ou de synthèse, j’ai parcouru un peu tout ce qui se vendait actuellement, afin d’identifier celles qui pourraient être les meilleures du moment. Bien sûr, n’étant ni spécialiste ni médecin, je me suis suis avant tout basé sur les compositions détaillées de celles-ci, leurs labels, et les retours qui en ont été fait par les internautes.

Comme d’habitude, j’en profiterai pour vous joindre un petit guide d’achat en fin d’article, afin de vous aider à y voir plus clair dans cette jungle de vitamines C, en vente un peu partout, et à tous les prix. Pour ma part, celle qui a eu ma préférence est la vitamine C bio de chez D.PLANTES (à croquer), pour sa composition claire et limpide, les excellents retours qu’en ont faits de très nombreux internautes, et enfin, son prix, qui est tout a fait remarquable, compte tenu de son niveau de qualité. Bien sûr, à chacun son avis, et à vous de vous faire votre propre opinion sur la question ! Alors voyons tout cela en détail, sans plus attendre !

Tableau comparatif

(voir la suite du tableau à droite >>>)
TypeSpécificitéAperçuFormatCdtLiens
Vitamine DPLANTES
(mon choix*)
BIO** à croquer  **Vitamine C naturelle et bio pour réduire la fatigue et aider son système immunitaire avec comprimés à croquer goût cerise, stress santé top4Comprimés14 cmps
Vitamine NUTRIMEAVEGANFabrication
française
Vitamine C BIO à l'acérola haute dose, réduire sa fatigue et renforcer son système immunitaire, fabrication française santé vegan top4Comprimés30 cmps
Vitamine GPH DIFFUSIONNATURELAcérola BioVitamine C Acérola BIO naturelle en comprimé, bienfaits système immunitaire fatigue, complément alimentaire santé top4Comprimés100 cmps
Vitamine ACTINOVOLIPOSOMALHaute
biodisponibilité
Vitamine C liposomale liquide haute dose sans additifs pour son système immunitaire, qualité végétalien santé dosage élevé top4Liquide200 ml

1 – La meilleure vitamine c BIO

Vitamine C acérola BIO : la meilleure vitamine C bio à croquer à l’acérola d’origine naturelle

Vitamine C bio naturelle aide système immunitaire, réduire la fatigue, comprimé à croquer, goût cerise et période surmenage et stress top4

Prix : €

Une bonne chose à faire, lorsqu’on cherche à prendre de la vitamine C la plus naturelle possible, c’est de ne retenir que les produits labellisés BIO. Car là au moins, vous aurez l’assurance d’y trouver des ingrédients de qualité (label oblige), sans ajout de substances nocives ou toxiques. Un bel exemple est cette vitamine C de chez DPLANTES, qui allie non seulement qualité des ingrédients, mais aussi prix bas (contrairement à bon nombre d’autres marques bien connues, qui font payer leur produits parfois très cher !). Qui plus est ici, ces comprimés peuvent être croqués, ou simplement à laisser fondre dans la bouche. En bref, c’est sain, simple, et pratique !

J’en profite d’ailleurs pour vous faire une courte parenthèse sur la vitamine C, pour ceux qui ne savent pas forcément « à quoi elle sert » : la Vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire, du collagène (vaisseaux sanguins, os, cartilages, gencives, peau, dents, …), du métabolisme énergétique, des fonctions psychologiques, du système nerveux, … et j’en passe. On lui attribue par ailleurs bon nombre de bienfaits, aidant notamment à réduire la fatigue, mieux absorber le fer, et à protéger ses cellules contre le stress oxydatif. Plus généralement, la vitamine C est particulièrement recommandée dans les périodes de surmenage, ou de stress. Bien sûr, il ne s’agit pas là d’une potion magique, mais en tout cas un bon moyen pour soutenir son corps, lors de ces périodes difficiles.

Ici, les comprimés ont été élaborés de telle sorte qu’ils soient faciles à assimiler, soit en les croquant, soit en les laissant fondre dans la bouche. Leur goût cerise, délicatement acidulé et fruité, passe assez bien, de manière générale. C’est d’ailleurs d’autant plus sain pour la santé, qu’ils sont issus d’arômes naturels et bio, et non chimiques et de synthèse !

Concernant la composition, la voici :

  • Poudre de jus concentré de fruits d’acérola BIO (Malpighia glabra) : 1470,59 mg titré à 17%, soit 250 mg
  • Sucre de canne BIO
  • Gomme d’acacia BIO
  • Sucre de raisin BIO
  • Amidon de riz BIO
  • Arôme naturel BIO (goût cerise)
  • Anti-agglomérants : carbonate de magnésium, talc

Eh oui, la vitamine C ici vient de l’acérola, qui est un fruit ressemblant à une petite cerise. Celle-ci est d’ailleurs aussi appelée « Cerise des Barbades », ou des Antilles, en raison de sa ressemblance aux cerises que nous connaissons. Bien évidemment, rien de synthèse ici, que du naturel ! Toutefois, ce produit n’est pas un médicament, et ne peut en aucun cas se substituer à un régime alimentaire varié, équilibré, ainsi qu’à un mode de vie sain… comme toujours ! Bien sûr, lorsqu’il est nécessaire de corriger une carence rapidement, c’est tout indiqué !

AVANTAGES
  • Vitamine C bio (certifiée AB)
  • Facile à prendre (à croquer, ou à laisser fondre en bouche)
  • Convient à toute la famille, à partir de 6 ans
  • Vitamine C d’origine naturelle (« acérola »)
  • Très bon goût cerise (arôme naturel)
  • Recommandé en période de stress, ou surmenage
  • Format tube, avec 14 comprimés dedans
  • Composition particulièrement claire (contrairement à d’autres marques, où ça semble vraiment opaque …)
  • Comprend des ingrédients issus de l’agriculture biologique
  • Très bien noté par les internautes
  • Excellent rapport qualité prix
INCONVÉNIENTS
  • À noter que le goût légèrement acidulé ne plait pas systématiquement à tout le monde (mais bon, avec le temps, on s’y habitude assez vite)
  • Colle un peu aux dents, si vous tentez de le mâcher trop vite

Résumé et Avis (Vitamine C de chez D.PLANTES)

Enfin de la vitamine C bio et facile à prendre ! Qui plus est, on retrouve ici non seulement des ingrédients de qualité, mais aussi un prix qui est vraiment très correct, si l’on compare à bon nombre d’autres produits en vente dans le commerce. Ce que j’ai également apprécié, c’est le fait de pouvoir les croquer, ou les laisser fondre dans la bouche. Franchement, rien de plus simple pour prendre cette vitamine C ! D’ailleurs, tous les avis que j’ai pu lire sur ce produit sont aussi très positifs, ce qui renforce vraiment ici le sentiment d’avoir un excellent produit, et bon pour la santé ! Alors autant en profiter !

2 – La meilleure vitamine c VEGAN

Vitamine C Nutrimea BIO : la meilleure vitamine C haute dose, vegan, système immunitaire et fatigue

Vitamine C naturelle BIO haute dose acérola réduction de la fatigue, renforcer son système immunitaire, vegan fabrication française top4

Prix : €€

S’il y a bien une chose stressante, c’est de ne pas savoir où a été fabriqué le produit. Mais ici, aucun soucis ! Car … il s’agit d’une fabrication française ! Cocorico ! Qui plus est, comme vous le verrez, la composition est elle-aussi tout à fait rassurante, car elle est claire et limpide. Et, cerise sur le gâteau, cette vitamine C est à prix vraiment exceptionnel, compte tenu de tout ce niveau de qualité. Du coup, on comprend pourquoi elle est si appréciée, au détriment des vitamines chimiques ou de synthèse !

Tout d’abord, d’où provient cette vitamine C naturelle ? En fait, elle est tirée d’un fruit, qui s’appelle l’Acérola. Cela ressemble d’extérieur à une cerise, et au niveau du contenu, contient une concentration de vitamine C tout bonnement énorme ! En bref : une formidable teneur en vitamine C, qui est d’ailleurs jusqu’à 20 à 30 fois plus importante que dans l’orange ! Qui plus est, l’acérola est « hautement biodisponible », c’est à dire que l’organisme l’absorbe bien plus facilement que bien d’autres vitamines C. Comme quoi, on a souvent beaucoup à gagner à (re)passer au naturel 😉

Autre marque de qualité de ce produit : la provenance de cet Acérola. Contrairement à bon nombre de marques concurrente, ici, l’Acérola ne provient pas de Chine, mais d’Amazonie, au sein d’un territoire préservé, garantissant d’ailleurs un produit remarquable : pas d’OGM, pas de pesticide, et certifié AB (Agriculture Biologique). Et c’est ce haut niveau de qualité qui rend ce produit particulièrement exceptionnel.

Il y a aussi un autre atout avec ces vitamines là, gustatif cette fois. En fait, beaucoup de vitamines C naturelles ont un goût infecte, disons le ! C’est certes très bon pour la santé, mais pas très agréable à ingérer, surtout au début ! Ici, cela a été pris en compte. Ainsi, le tout est formulé pour rester le plus naturel possible, mais tout en étant agréable au niveau du goût, une fois en bouche. Et franchement, ça fait là aussi toute la différence avec d’autres produits concurrents !

Du reste, au niveau ingrédient, on retrouve :

  • de l’Acérola (Malpighia glabra L.) extrait à 17%, 1000 mg
  • du Sucre de canne complet
  • de l’Arôme naturel de fruit rouge

Enfin, comme je vous le disais au début, ce produit, de marque Nutrimea, a été conçu en France. Et ce n’est pas pour rien s’il figure parmi les meilleurs compléments alimentaires du moment, car outre le fait d’être fabriqué en France, ce produit est certifié ISO 22000, HACCP, et BPF. Alors autant vous dire qu’au niveau contrôle, on est au top ! Au final, on obtient ici un produit idéal pour faire le plein de vitamine C, car celui-ci est VEGAN, sans OGM, sans gluten, sans stéarate, sans lactose, et sans excipient d’origine synthétique. Franchement, côté qualité, c’est irréprochable !

AVANTAGES
  • Vitamine C vegan, et sans excipient d’origine synthétique
  • Fabrication Française
  • À base d’ACÉROLA naturelle BIO
  • Haute Biodisponibilité
  • Marque reconnue en France
  • Produit sans OGM, sans pesticide, et certifié Agriculture Biologique (AB)
  • Goût et une odeur unique, moins acides que l’acérola d’autres marques
  • Produit conçu en France, et certifié ISO 22000, HACCP, et BPF
  • Formule VEGAN, sans gluten, ni stéarate, ni lactose, ni OGM, ni excipient avec origine synthétique
  • Particulièrement bien noté par les internautes
  • Très bon rapport qualité prix !
INCONVÉNIENTS
  • Attention, même si le goût est meilleur qu’ailleurs, il reste quant même un peu acidulé, et ne plait pas forcément à tout le monde ! Mais bon, on s’y fait assez vite !

Résumé et Avis (Vitamine C de chez NUTRIMEA)

Si vous cherchez de la vitamine C vegan, fabriqué en France, et le plus naturel possible, celle-ci devrait fortement vous plaire. Car elle répond à tous les critères qualités rêvés, lorsqu’on cherche à faire une cure de vitamine C : des ingrédients de qualité, contrôlés, et surtout, au meilleur prix qui soit. Et là, c’est pari réussi, si je puis dire ! Parce que le rapport qualité prix est remarquable, avec une qualité exceptionnelle (pas d’OGM, ni gluten, ni lactose, ni stéarate, ni excipient d’origine synthétique). En bref, que du bon ici, comme on dit !

3 – La meilleure vitamine c NATURELLE

Vitamine C naturelle Acérola BIO : la meilleure vitamine C d’origine naturelle Acérola Bio

Vitamine C naturelle Acérola BIO comprimé complément alimentaire pour bienfaits système immunitaire santé top4

Prix : €€

Et si vous passiez au naturel, plutôt que d’ingérer des molécules chimiques de synthèse ? En tout cas, les produits en ce sens ne manquent pas. Mais sont-ils bien tous efficaces ? Dans le doute, voici un super produit, à base d’Acérola, véritable bombe nutritionnelle de vitamine C naturelle ! Qui plus est, tout ici est BIO, garant d’une qualité d’exception. D’ailleurs, c’est plutôt rassurant de savoir qu’on n’avale pas n’importe quoi contrairement avec bon nombre de vitamines C pas cher et bien chimiques, dont on ne sait jamais trop ce qu’elles contiennent !

Côté composition, rien de plus clair ici :

  • de l’Acérola BIO (1000 mg, donnant 175 mg de Vitamine C naturelle, soit 292% des AJR)
  • du Sucre de canne complet BIO
  • de l’Extrait d’orange BIO

Ah oui, avant tout quelques mots sur l’Acérola, car tout le monde ne sait pas toujours de quoi il s’agit. En fait, il s’agit tout simplement d’un fruit, en « forme » de cerise, poussant sur un arbuste sauvage que l’on retrouve dans de nombreux pays, tels que l’Amérique latine, le Brésil, le Pérou, mais également aux Antilles, et aux Caraïbes. Son atout majeur ? Son exceptionnelle teneur naturelle en vitamine C, qui dépasse de loin celle d’une simple orange ! Et c’est ce qui fait pourquoi elle est tant prisée, lorsqu’il s’agit de trouver de la Vitamine C naturelle. Son seul inconvénient, si je puis dire, c’est son goût légèrement acidulé, qui ne plait pas forcément à tout le monde 😉

De nos jours, où la vitamine C peut parfois manquer, suivant notre mode de vie, il peut être intéressant de faire un apport temporaire, pour corriger toute carence (car malheureusement, notre organisme n’est pas capable d’en synthétiser, si cela vient à lui manquer). D’ailleurs, un déficit de vitamine C n’est pas sans conséquences : une fatigue plus marquée, un métabolisme « moins » énergique, un système immunitaire quelque peu affaibli, … Il est donc très important d’avoir un apport en vitamine C suffisant, afin d’avoir un fonctionnement normal de son organisme au quotidien !

AVANTAGES
  • Vitamine C naturelle (provenant de l’acérola)
  • Ingrédients BIO, et parfaitement clairs
  • Marque reconnue, dès qu’il s’agit de produits bio
  • Teneur importante de vitamine c (175 mg par comprimé, soit 292% des AJR)
  • Sans produit chimique additionnel
  • Odeur fruitée, légèrement acide, tel un mélange de fruits rouge et d’orange
  • Se mâche facilement
  • Pas de composés nocifs dedans, afin de rendre ces comprimés plus agréable en texture ou au gout (car il faut bien l’avouer, on est trop habitué à ça !)
  • Extraits d’acérola certifié Agriculture Biologique
  • Super bien noté par les internautes
  • Rapport qualité prix très correct, compte tenu de la qualité des ingrédients, et de la quantité !
INCONVÉNIENTS
  • Encore une fois, le goût de ce produit naturel n’est pas forcément plaisant pour tout le monde ! Quoique, il suffit juste de s’y habituer 😉
  • Taille des comprimés un peu trop importante, selon certains

Résumé et Avis (Vitamine C de chez GPH DIFFUSION)

Si vous cherchez à faire un complément de vitamine C en dehors des sources habituelles (fruits, légumes, …), rien de tel que cette vitamine C naturelle à base d’Acérola ! Qui plus est, elle est BIO ! Côté composition, vous verrez d’ailleurs à quel point c’est sain, et parfaitement clair, quant aux ingrédients que vous trouverez dedans. Cela ne peut d’ailleurs que nous rassurer, quant à la non nocivité une fois avalé (contrairement à d’autres…). Enfin, côté prix, c’est plutôt très raisonnable, compte tenu de la quantité, et de la qualité remarquable de ces vitamines ! Alors ne vous en privez pas !

4 – La meilleure vitamine c LIPOSOMALE

Vitamine C liposomale ACTINOVO : la meilleure vitamine C sans additif liposomale, dosage élevé, haute biodisponibilité

Vitamine C liposomale dosage élevé pour son système immunitaire, liquide et sans additif, haute dose, qualité végétalien santé top4

Prix : €€€

Avez-vous déjà entendu déjà parlé de la vitamine C liposomale ? Non ? En fait, il s’agit simplement ici de vitamine C à action bien plus efficace (on dit qu’elle est « hautement biodisponible », c’est à dire que votre corps peut s’en servir un maximum). Mais attention, car il y a malheureusement pas mal de produits qui sont à tel point dénaturés, qu’ils n’ont vraiment plus grand chose de naturel. Aussi, si vous souhaitez le meilleur pour votre corps, il ne faudrait retenir que les produits les moins nocifs qui soient, comme la solution liquide que je vous présente ici, comprenant seulement 3 ingrédients (acide ascorbique naturel, phospholipides de graines de tournesol, et eau). Sinon, vous risquez vite vous retrouver avec des produits chimiques, pas forcément sympa pour votre organisme !

Comme vu à l’instant, ce qui fait la force de ce produit est sa haute biodisponibilité. En effet, les liposomes, qui sont des vésicules microscopiques qui servent à introduire des substances dans les cellules de l’organisme, agissent comme une enveloppe pour cette vitamine C, la protégeant ainsi des acides et autres enzymes qu’on retrouve dans l’estomac et l’intestin. Du coup, cette vitamine C, dite liposomale, est bien mieux absorbée par l’organisme que les autres.

Autre atout de cette vitamine C liposomale : elle est de très grande qualité, car sans additif. En effet, il n’y a ni conservateur, ni arôme, ni colorant, ni édulcorant. Et même si le goût n’est pas des meilleurs, les ingrédients, quant à eux, le sont grandement ! Qui plus est, ce produit est fabriqué en Europe, plus précisément en Allemagne, et selon la norme de qualité ISO 22000. Cela constitue une marque de contrôle qualité plutôt rassurante, surtout si l’on compare à d’autres produits, qui eux sont fabriqués dans d’autres pays du monde, et par on ne sait quelle manière. En tout cas ici, tout est fait pour avoir un maximum de qualité pour notre organisme, afin de réduire la fatigue, et soutenir le système immunitaire et métabolique, pour une santé au top !

AVANTAGES
  • Vitamine C liposomale (hautement bio-disponible)
  • Sans additifs, et végétalien
  • Dosage élevé
  • Facile à prendre (sous forme liquide)
  • Pour réduire la fatigue, et soutenir son système immunitaire
  • Haute biodisponibilité
  • Seulement 3 ingrédients actifs (acide ascorbique naturel, phospholipides de graines de tournesol, et eau)
  • Haute qualité (fabriqué en Allemagne, selon la norme de qualité ISO 22000)
  • Sans conservateurs, colorants, arômes, ni édulcorants
  • Plutôt bien noté par les internautes, malgré le goût qui n’est pas plaisant pour tous 😉
  • Super prix !
INCONVÉNIENTS
  • Le goût n’est franchement pas génial, mais au moins, ce n’est pas mélangé avec des arômes artificiels bien chimiques ! (c’est donc bien plus sain ici, et il suffit juste de s’y habituer !)

Résumé et Avis (Vitamine C de chez ACTINOVO)

Si vous recherchez de la vitamine C liposomale, et sans additifs, celle-ci devrait fortement vous intéresser. Car contrairement à bon nombre d’autres produits dits « liposomales », ici il a été fait le choix de n’inclure que très peu d’ingrédients, et de n’ajouter aucun additif chimique ou de synthèse. C’est donc tout ce qui fait la différence avec les autres marques, qui ne sont peut-être pas les meilleures pour notre santé. Qui plus est, cette vitamine C liquide est fabriquée en Allemagne, en respect de la norme qualité ISO 22000, comportant des contrôles réguliers. Ainsi, vous avez l’assurance d’un produit sain, contrôlé, et respectueux de notre biologie, et qui plus est, fabriqué non loin de chez nous. Et franchement, c’est bien plus rassurant !

À quoi sert la vitamine C acérola bio, antioxydant, défenses naturelles, réduire la fatigue, cicatrisation, et système nerveux santé top4

Comment choisir sa vitamine C – Guide d’achat

Comme vous avez sûrement dû le remarquer, la vitamine C se retrouve en vente partout, sous toutes les formes, et à tous les prix. Difficile d’ailleurs de s’y retrouver, tant il y a de marques et formules différentes. Aussi, afin d’y voir plus clair, voici quelques points sur lesquels vous pourriez porter votre attention, afin d’espérer faire le meilleur des achats possibles. C’est parti !

Lire aussi : les meilleures vitamines naturelles ou bio, pour une alternative naturelle aux produits chimiques ou de synthèse !

BIO, naturel, ou vitamine C de synthèse ?

Perso, je vous dirais que le mieux, est de ne pas avoir à prendre de complément en vitamines ! Car si vous mangez « équilibré », vous aurez un apport suffisant en vitamine C, naturellement. Pour rappel, on trouve de la vitamine C dans bon nombre de fruits et légumes, tels que le persil frais, le kiwi, le pamplemousse, le poivron vert cru, l’orange, le citron, … en bref, ce n’est pas ce qui manque !

Maintenant, si vous avez une carence que vous devez corriger au plus vite, les compléments en vitamine C peuvent vous aider. Ici, selon vos convictions, vous pouvez opter pour de la Vitamine C naturelle, ou de la Vitamine C de synthèse. Perso, je préfère toujours privilégier ce qui est le plus naturel possible, dans la mesure où c’est faisable, car cela évite de s’exposer à biens des ingrédients chimiques, qui sont parfois pointés du doigt pour leur potentielle nocivité. Bien sûr, à vous de faire votre propre choix, selon vos convictions, et croyances en la matière.

Concernant les produits BIO, qui ont le label AB (agriculture biologique), voici les garanties que vous avez :

  • le produit BIO que vous prévoyez d’acheter est composé d’au moins 95 % d’ingrédients issus d’un mode de production biologique
  • absence d’OGM (bien que d’infimes traces puissent s’y retrouver, accidentellement ou inévitablement, dans la limite de 0,9 %)
  • une certification qui s’est faite sous le contrôle d’un organisme agréé par les pouvoirs publics français, et répondant aux critères d’indépendance, d’impartialité, de compétence, et d’efficacité (tels que définis par la norme européenne EN 45011)

Cela se traduit donc par des produits de grande qualité, même s’ils ne sont pas forcément 100% naturel, au sens strict du terme. En tous cas, si comme moi vous aimez les produits les plus naturels possibles, prendre de la vitamine C bio est préférable vis à vis des autres produits en vente sur le marché, sans label ni certification. Mais encore une fois, libre à vous d’acheter ce qui répond à vos croyances, et à votre budget.

Goût orange, goût cerise, ou pas bon du tout ?

Ne riez pas, parce que ce point est vraiment important. Car autant vous le dire sans détour : la vitamine C naturelle, c’est pas fameux ! Mais au bout d’un moment, on se fait au goût 😉

Mais pourquoi, d’après vous, je parle de ça ? Parce qu’en fait, assez souvent, tout ce qui est chimique et qui a bon goût, n’est pas forcément bon pour la santé. Je fais allusion notamment aux arômes de synthèse (artificiels), dont la saveur est produite de manière chimique. De nos jours, on trouve de plus en plus de discours, à tort ou à raison, pointant du doigt ces arômes non naturels. C’est pourquoi, il est intéressant de se poser la question de savoir ce que vous comptez ingérer, avant d’acheter telle ou telle vitamine.

Je fais aussi cette remarque, tout en insistant bien sur le goût plutôt « désagréable » des produits naturels comme l’Acérola. Car c’est une remarque récurrente que l’on retrouve souvent dans les avis négatifs sur les vitamines C naturelles : « elles sont vraiment pas bonnes », « elles ont un goût infecte », … et j’en passe. Pourtant, c’est justement parce que c’est naturel, et exempt d’arômes artificiels, que c’est souvent bien meilleur pour la santé. Ainsi, même si leur saveur n’est pas du goût de tous, leur potentielle nocivité, quant à elle, est parfois bien moindre qu’avec les produits concurrents, non naturels ! Alors pensez-y, lors de votre prochain achat 😉

Limite d’âge et posologie

Comme vous vous en doutez, sur chaque produit vendu, il y a des indications accompagnantes, indiquant à partir de quel âge on peut ingérer cette vitamine C, à quelle posologie, et combien de temps.

Perso, je vous conseille plutôt de poser en premier lieu la question à votre médecin de famille, afin de savoir quelle quantité, à quelle fréquence, et à partir de quel âge, il vous recommande la prise de vitamine C. Car il vous connait bien, vous et votre famille, et sait quels sont vos potentiels besoins en fonction de votre condition. Mon conseil : allez-le voir avant d’acheter quoi que ce soit.

Du reste, faites très attention lorsque vous pratiquez l’automédication. Car après avoir consulté votre médecin, contrôlez bien l’âge minimal à avoir pour la prise de telle ou telle vitamine, et sa posologie (quantité maximale ou recommandé quotidiennement, et nombre de jours maximum pour faire une cure). N’abusez surtout pas des compléments alimentaires, car autant ils peuvent être bénéfiques pour vous en cas de carence, autant ils peuvent être nocifs si vous en faites un mauvais usage. Faites donc bien attention à tous ces points, importants pour votre santé.

Fabrication française, européenne, ou extérieur à l’Europe

Je ne sais pas vous, mais perso, j’ai moins d’inquiétude à prendre des produits fabriqués en France, ou proche de chez nous (Allemagne, …), plutôt que lorsque ça vient d’ailleurs. Même si ce sentiment n’est pas fondé sur grand chose, si ce n’est la peur d’avoir un produit avec des ingrédients plus ou moins sûrs, une vitamine C fabriquée en France donnera au moins la certitude d’avoir respecté tout un tas de norme, assurant la qualité du produit final, et sa non nocivité pour nous.

Je vous parle de cela car c’est quelque chose qui n’est pas toujours mentionné sur les produits d’origine « incertaine », et qui sont attirants, car pas cher. Certes, vous ferez probablement des économies avec des vitamines asiatiques ou américaines, mais serez-vous sûr que celles-ci respectent bien tout un tas de critères, quant à leur qualité effective ? Et serez-vous sûr de ne pas y trouver d’ingrédients controversés, ou nocifs pour la santé ? Rien n’est garantit dans ce cas, ni le bon, ni le pire d’ailleurs.

Ainsi, un bon moyen de s’assurer (et d’être rassuré) qu’un produit est bien conforme à son utilisation, le mieux est d’opter pour un produit fait dans un pays soumis à des normes strictes (ISO 22000, HACCP, BPF, …), afin d’être sûr d’avoir des vitamines de qualité. Ne faites donc pas l’erreur d’acheter trop vite de la vitamine C pas cher, sans vous assurer que celle-ci répond bien à vos attentes, notamment en terme de contrôle qualité. Sans quoi, l’effet sur votre santé n’en serait que potentiellement hasardeux.

Vitamine C liposomale, ou classique ?

En toute logique, si vous êtes carencé et souhaitez rapidement faire le plein de vitamine C, rien de tel que la version liposomale, car elle pénètre mieux l’organisme. Toutefois, vite et bien ne vont pas toujours de paire. Surtout que les vitamines C liposomales sont souvent à ce point chimiques, qu’on pourrait se poser légitiment la question à savoir s’il n’y a pas de risques secondaires à les ingérer.

Dans le doute, préférez les versions non liposomales, et certifiées BIO ou 100% naturelles, si vous souhaitez des compléments les plus naturels possibles. Bien sûr, au delà de ça, encore une fois, le mieux resterait les fruits et légumes frais, plutôt que ces compléments alimentaires !

Cela étant dit, si vous optez pour de la vitamine C liposomale, regardez bien les ingrédients qui la compose. Perso, ma préférence va toujours aux produits sans additifs, et les plus purs possibles. Car si on veut remettre son corps sur les rails, comme on dit, autant le faire sans prendre des substances qui feraient qu’il aille moins bien d’un autre côté. Enfin, c’est mon point de vue, et à vous de faire vos choix, bien entendu !

Comparer acérola et orange, source de vitamine C exceptionnelle, santé naturelle vitaminée, aussi BIO et vegan top4

→ À quoi sert la vitamine C ?


Difficile de répondre en quelques mots seulement, tant elle est utile à tous niveaux ! En outre, elle intervient dans de très nombreuses fonctions de l’organisme, telles que :

  • la défense contre les infections virales et bactériennes
  • l’absorption du fer, au niveau de la membrane intestinale
  • la protection de la paroi des vaisseaux sanguins
  • la cicatrisation de la peau (sans quoi elle serait plus lente)
  • le métabolisme des glucides, lipides, et protéines : là, elle est notamment indispensable à la formation de collagène, une protéine essentielle à la peau, des ligaments, et des os
  • comme puissant antioxydant, contre les radicaux libres, afin de freiner le vieillissement cellulaire

Et si vous manquez de vitamine C, vous pourriez présenter l’un ou plusieurs des symptômes suivants :

  • Fatigue, mauvaise humeur
  • Sommeil difficile
  • Sensibilité aux rhumes et gastros
  • Manque d’appétit
  • Difficulté de cicatrisation (lorsque vous vous écorchez, par exemple)
  • Douleurs diffuses
  • Pertes de cheveux
  • Problèmes dentaires (gingivite, saignements, …)

Bien évidemment, avoir ces symptômes ne signifie pas nécessairement un manque de vitamine C ! Et encore une fois, seul votre médecin pourra vous dire ce qu’il en est vraiment. Il est votre interlocuteur premier, ne l’oubliez jamais !

→ Qu’est-ce que l’ACÉROLA ?


Vous vous demandez certainement ce qu’est l’Acérola, et pourquoi on voit ce nom très souvent apparaître, dès lors qu’on parle de « vitamine C naturelle ».

En fait, il s’agit tout simplement d’un fruit, ayant la forme d’une petite cerise, et que l’on retrouve dans plusieurs pays, notamment en Amérique du Sud (au Brésil, par exemple). En quoi c’est intéressant de savoir ça ? Eh bien, en fait, il s’agit là d’une source extraordinairement concentrée de vitamine C ! Et si on la compare aux oranges ou aux kiwis, elle peut en contenir jusqu’à 20 à 30 fois plus !

De plus, cette vitamine C naturelle (acide L-ascorbique) serait bien mieux bio-disponible (assimilable par l’organisme), que la vitamine C synthétique (acide D-ascorbique). Du coup, on comprend vite pourquoi l’intérêt est si grand de s’en servir, comme substitut naturel à la vitamine C de synthèse !

→ Quels sont les bienfaits de la vitamine C et nombreuses vertus ?


La vitamine C a de nombreuses vertus et bienfaits. Bien sûr, ceux-ci s’expriment pleinement dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. On leur reconnait ainsi, pour les principaux :

  • Le renforcement du système immunitaire : la vitamine C renforce notamment les défenses en aidant à combattre de nombreuses infections bactériennes et virales
  • Son rôle antioxydant puissant : la vitamine C a de nombreuses propriétés antioxydantes, aidant à neutraliser l’action des « méchants » radicaux libres, protégeant ainsi le corps contre les dommages qu’ils pourraient causer
  • Elle contribue à la cicatrisation des plaies : elle soutient le développement de production de collagène, mais aussi le développement et le bon fonctionnement de nombreuses structures du corps humain, telles que les os, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins, les dents, la peau, et bien d’autres organes encore
  • Elle maintient les vaisseaux sanguins en bonne santé : la vitamine C favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, en les gardant en bonne santé
  • Elle participe à la réduction du stress et de l’anxiété : elle diminue les troubles de l’humeur, comme l’ont démontré plusieurs études (pas si étonnant que ça, en fait, car on sait que la vitamine C soutient bon nombre de fonctions au niveau du cerveau)
  • Elle favorise la santé de la peau, des cheveux, et des ongles : la vitamine C participe au développement et à la réparation des tissus corporels, comme les cheveux et les ongles

Évidemment, ce n’est ici qu’un bref aperçu de là où intervient la vitamine C. C’est dire aussi son importance, d’ailleurs. Du reste, voici une vidéo intéressante, que je tenais à vous mettre, histoire de contre-balancer avec la promotion parfois trop marquée, que l’on peut constater un peu partout dans bon nombre de médias. Bien sûr, à chacun son avis sur la question 😉



Quelle est la meilleure vitamine C ?

Les meilleures vitamines C naturelles, BIO, ou liposomales, sont selon moi :

(voir la suite du tableau à droite >>>)

Remarque

Attention, la prise de vitamine C en supplément ne doit pas être faite n’importe comment. Avant tout, demandez conseil à votre médecin et parlez-en avec lui. Par ailleurs, l’excès peut être tout aussi mauvais que toute carence, quand bien même les symptômes sont différents. N’hésitez pas non plus à en parler avec votre pharmacien, qui saura également vous conseiller sur le sujet. Mais dans tous les cas, ne faites rien sans considérer les risques qui pourraient survenir en cas de mauvaise utilisation. C’est important, alors ne faites pas n’importe quoi non plus, dans l’urgence par exemple.

Aussi, prenez soin de ne pas acheter votre vitamine C n’importe où. Dans le doute, préférez toujours votre pharmacie locale, près de chez vous. Ensuite, si vous souhaitez faire plus d’économies, vous trouverez bon nombre de pharmacies à prix bas, un peu partout en France, ainsi que bon nombre de vendeurs sur internet. Pour ces derniers, faites très attention à n’acheter que des produits soumis à contrôle qualité, et digne de confiance, autant que vous puissiez en juger. Évitez par exemple tout achat dont vous ne pourriez pas déterminer l’origine, sans quoi vous pourriez potentiellement vous retrouver avec des produits contrefaits ou douteux. Ne prenez ici aucun risque, car votre santé doit rester votre priorité avant tout !

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Conclusion

Nous voici au terme de cet article. J’espère avoir pu vous aider à y voir plus clair, surtout si vous recherchez des produits naturels ou bio sur internet, en limitant au maximum les risques de mauvais achat (provenance douteuse, non labellisé, …). Au moindre doute, je vous conseille de revenir aux bases : consultez votre médecin, et échangez avec votre pharmacien local !

Personnellement, les vitamines C à croquer BIO de chez D.PLANTES ont eu ma préférence, pour leur exceptionnel rapport qualité prix, et les avis très positifs que j’ai aussi pu relever. C’est d’ailleurs très rassurant de voir un label BIO sur le flacon, attestant des contrôles qui ont pu être faits dessus. Ce sentiment est d’ailleurs renforcé par un listing clair et détaillé des ingrédients contenu dans cette vitamine C ! En bref, j’adore !

(*) Article mis à jour le 05/04/2020

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