Les 6 Meilleures Coupe Menstruelle
(pour en finir avec les tampons et serviettes jetables)

Marre de voir toutes ces poubelles remplies de protections hygiéniques jetables, peu écologiques et revenant cher à la longue ?

J’ai trouvé la solution !

En fait, peut-être est-il temps de découvrir et essayer ces fameuses coupes menstruelles ! Car même si elles paraissent peu charmantes au premier abord, elles sont une véritable alternative économique et écologique, à tous ces tampons périodiques jetables et autres serviettes hygiéniques à usage unique, qui finissent par faire dégorger nos poubelles.

Mais trouver quelles sont les meilleures coupes menstruelles pour bien débuter n’est pas toujours chose facile, tant il y a de modèles différents en vente sur internet. Aussi, afin de vous accompagner du mieux possible, j’ai effectué pas mal de recherches ces derniers temps, afin de trouver celles qui, selon moi, sont les meilleures du moment, tant au niveau qualité, que du prix. Au final, j’en ai retenu six modèles, que je vais vous présenter ici.

Comme d’habitude, je vous rajouterai un petit guide d’achat en fin d’article, afin que vous puissiez mettre le doigt sur bon nombre de points importants à considérer, avant d’acheter quoi que ce soit ! De mon côté, ma préférence est allée à la coupe menstruelle SO CUP fabriquée en France (lien rémunéré Amazon), parce qu’elle est non seulement de qualité, mais également à super prix. Elle contient d’ailleurs tout ce qu’il faut pour bien démarrer, à savoir : un stérilisateur pour nettoyer à fond ses cups, et une petite pochette de rangement, pour bien les garder à l’abri de la poussière, entre chaque cycle ! Qui plus est, celle-ci est fabriquée en France, ce qui je trouve est bien plus rassurant ! Cela étant dit, voyons à présent toutes les coupes menstruelles qui ont retenu mon attention, sans plus attendre !

Tableau comparatif

	Type	Capacité	Aperçu	Taille	Couleur	Liens
Coupe NAKUNGOO CUP	→ BIO (idéal pour débuter)	22 et 30 ml		S et L	Translucide	Voir le prix
Coupe ATHENA CUP	→ MULTICOLORE	20 ou 25 ml		1 ou 2	(multiples)	Voir le prix
Coupe SO’CUP (mon choix *)	→ MADE IN FRANCE	25 ml		L	Translucide	Voir le prix
Coupe LADY CUP	→ NUIT	30 ml		L	Noir	Voir le prix
Coupe MERULA CUP	→ FLUX ABONDANT	50 ml		XL	Rose ou Noir	Voir le prix
Coupe LUNEALE CUP	→ SANS TIGE	20/25/30 ml		S/M/L	Transparent	Voir le prix
Nota : ces liens sont des liens d’affiliation. En tant que partenaire Amazon, je gagne des revenus grâce aux achats éligibles.

1 – La meilleure coupe menstruelle BIO

→ Coupe NAKUNGOO : la meilleure cup menstruelle bio avec stérilisateur et brosse de nettoyage, idéale pour les débutantes

Prix : €

Envie de découvrir les coupes menstruelles, mais vous ne savez pas quoi acheter, ni quelle taille prendre ? Alors cet ensemble de chez NAKUNGOO CUP vous plaira à coup sûr ! Car il est spécialement conçu pour les débutantes, ne sachant pas par quelle taille de cup commencer. En fait, il contient les deux tailles de coupes menstruelles les plus courantes, et tout ce qui va avec, pour bien en prendre soin ! Ce n’est donc pas si étonnant de voir autant de commentaires élogieux à son sujet, laissés par toutes les internautes qui l’ont essayé ! Mais trêve de compliments, et voyons tout cela plus en détail !

Ici, ce n’est donc pas simplement une coupe menstruelle qui est proposée, mais un ensemble de cup et accessoires, pour bien démarrer. En effet, vous retrouverez à l’intérieur :

• une cup menstruelle taille S (Ø42 / longueur 48mm, avec tige de 16 mm en plus) => contenance 22 ml
• une cup menstruelle taille L (Ø42 / longueur 52mm, avec tige de 17 mm en plus) => contenance 30 ml
• un petit sac de rangement en coton
• un stérilisateur pour coupe menstruelle (passable au micro-onde)
• une brosse de nettoyage bambou
• et bien entendu, un mode d’emploi !

À noter que ces protections intimes sont faites à 100% de silicone de qualité médicale (contrairement à certaines autres), et très écologiques, car :

• les coupes sont livrées dans des sachets 100% biodégradables
• le sac de rangement est fait de coton pur à 100%
• la boîte dans laquelle vous recevez tout ça, est faite de carton 100% recyclable
• le dépliant qui accompagne ces cups est en papier 100% recyclé
• et enfin, la brosse est elle-aussi très écologique, puisqu’il s’agit d’une brosse en bambou !

Au final, difficile de trouver mieux, lorsqu’on cherche un produit véritablement écologique, afin de remplacer tous nos tampons périodiques ou serviettes hygiéniques jetables ! Surtout lorsqu’on sait que tous ces produits jetables représentent pas moins de 150 kg de déchets au bout d’une vie, sans parler de tout le plastique qui les accompagne (emballages, applicateurs, protections, …).

Autre point fort de cette coupe menstruelle : elle est certifiée SGS, testée SVHC, et approuvée FDA. En outre, elle ne contient ni BPA, ni toxine, ni latex, ni dioxine, ni plastique, ni colorant artificiel ! En somme, elle est hypoallergénique, et non irritante (donc idéal pour les peaux sensibles). Alors que rêver de mieux ?

Qui plus est, grâce à sa texture « antidérapante », elle adhère bien comme il faut aux parois vaginales, afin d’éliminer au maximum tout risque de fuite. Cela permet également de limiter les contacts avec l’oxygène, évitant ainsi la formation d’odeurs désagréables.

Enfin, cette coupe menstruelle peut être utilisée de jour comme de nuit. Elle est d’ailleurs particulièrement confortable (au point que vous pourriez même oublier sa présence !). Du coup, vous pourrez donc la porter à tout moment, que ce soit au travail, en déplacement, ou même lors de vos activités sportives (danse, course à pied, yoga, …).

Résumé et Avis (coupe réutilisable NAKUNGOO pour menstruations)

Si vous êtes à la recherche d’une coupe menstruelle bio, c’est à dire sans plastique ni latex, emballé dans des sachets 100% biodégradables, et le tout logé dans une boîte 100% recyclée, alors vous avez frappé à la bonne porte ! Car cet ensemble de cups menstruelles de chez NAKUNGOO a vraiment été conçu en ce sens. Par ailleurs, ce n’est pas une coupe qui est livrée ici, mais 2. Car ce set est en fait destiné aux femmes voulant découvrir les coupes menstruelles, sans savoir à l’avance quelle taille leur conviendra. C’est pourquoi ce lot de démarrage est idéal pour toutes les filles désirant en finir avec les tampons périodiques, ou serviettes hygiéniques jetables, tout en faisant des économies, et un geste pour la planète !

2 – La meilleure coupe menstruelle PETITE ET GRANDE TAILLE

→ Coupe ATHENA : la meilleure cup menstruelle petite taille ou grande taille en silicone doux, avec multiples couleurs au choix

Prix : €€

Vous hésitez pour la taille? Pas de problème ! Car avec les coupes menstruelles ATHENA CUP, vous pourrez choisir la taille qui vous convient le mieux :

• la cup taille S (20 ml), pour les jours de faible débit, ou si vous n’avez jamais eu d’enfant
• la cup taille L (25 ml), pour les jours plus intenses, ou si vous avez déjà eu des enfants (et plus particulièrement si vous avez accouché par voie basse)

Et cerise sur le gâteau, si je puis dire, vous aurez même le choix de la couleur ! Ainsi, vous pourrez choisir entre du : bleu, noir, rose, rouge, vert, violet, ou tout simplement, transparent !

Mais là où les coupes menstruelles d’ATHENA CUP excellent, c’est dans leur douceur incomparable, de part leur constitution en silicone extra doux. Et attention d’ailleurs, car vous pourriez même oublier que vous les portez, tellement elles sont discrètes ! De plus, la forme de ces cups a vraiment été super bien pensée, car elle permet une insertion et un retrait facilité (grâce à leurs bordures « FORM-FIT »). Par ailleurs, vous n’aurez pas à craindre de fuites, car sa forme a été également étudiée pour cela ! Alors que demander de mieux ?

Côté pratique, les coupes menstruelles de chez ATHENA CUP peuvent être portées jusqu’à 12 heures environ, de quoi pouvoir se passer d’une belle quantité de tampons ou serviettes jetables ! D’ailleurs, on pourrait rapidement faire le calcul, afin de comparer leur prix de revient respectif, et voir toutes les économies que cela permet de faire. Car soyons clair : les protections périodiques jetables reviennent vraiment chères à la longue, notamment du fait qu’elles sont à usage unique ! À l’inverse, les cups menstruelles sont lavables et réutilisables de très nombreuses fois, avec une durée de vie pouvant aller jusqu’à 15 ans ! Du coup, faites le calcul entre le prix des coupes et des protections jetables, ne serait-ce qu’à l’échelle d’une année, et vous aurez vite un aperçu de ce qu’il est possible d’économiser tout au long d’une vie !

Par ailleurs, vous ne serez plus « asservie » à vos règles, et ce sens où, lorsque vous portez des cups menstruelles, c’est vous qui décidez quand les vider. Fini donc, tous ces moments embarrassants, et place à la liberté ! Qui plus est, vous ferez un geste pour l’environnement, en réduisant votre part de déchets (pour info, ce sont des milliards de tampons et serviettes jetables qui finissent chaque année à la décharge, rien qu’en Europe !).

Du reste, ce qui est vraiment génial avec ce genre de coupe menstruelle, c’est que vous pourrez enfin dire adieu à tout ces produits chimiques ou autres produits potentiellement toxiques ou nocifs, que l’on retrouve dans certaines protections jetables pas cher. Car dans ce cas, il faut savoir qu’on se met à même notre intimité (dans le cas des serviettes hygiéniques), ou carrément à l’intérieur de notre corps (dans le cas des tampons périodiques), des substances potentiellement néfastes pour nous ! Sans parler du fait que toute cette masse de protections jetables a pour conséquence un fort engorgement de nos poubelles ! C’est pourquoi les cups menstruelles sont si bien, car elles permettent à la fois de faire un geste pour l’environnement, en générant moins de déchets, mais également de prendre moins de risques pour sa santé, avec des matériaux plus sains ! Génial, non ?

Résumé et Avis (coupe lavable ATHENA CUP pour règles périodiques)

Si vous hésitez entre coupe menstruelle de petite taille, ou cup menstruelle de grande taille, alors c’est du côté de chez ATHENA CUP qu’il faut regarder ! Car ils offrent un large panel de coupes menstruelles réutilisables, de taille S ou L, avec tout un choix de couleurs disponibles (rose, noir, rouge, violet, vert, transparent, …). Qui plus est, la forme de leurs cups menstruelles a été spécialement conçue pour faciliter leur insertion et leur retrait, ainsi que leur tenue en place, pour éviter toute fuite malencontreuse ! Ce n’est donc pas si étonnant de voir autant d’avis si positifs à son sujet, tant elle est appréciée des internautes !

3 – La meilleure coupe menstruelle MADE IN FRANCE

→ Coupe SOCUP : la meilleure cup menstruelle fabriquée en France, avec stérilisateur noir et pochette de rangement

Prix : €€

À la recherche d’une coupe menstruelle fabriquée en France, afin d’avoir un produit « sûr » ? Alors vous aimerez très certainement cet ensemble de chez SO’CUP, comprenant tout ce qu’il faut pour bien démarrer ! Et bien sûr, tout ça « Made In France » et à super prix, pour notre plus grand bonheur !

Et contrairement à bon nombre de concurrents, ici c’est un ensemble complet qui est proposé, comprenant :

• Une cup menstruelle taille L ou S (au choix), sachant que la taille S est plutôt destinée aux flux légers, et la taille L, aux flux plus abondants (ainsi qu’aux femmes ayant déjà accouché par voie basse).
• Une pochette de rangement, très utile pour conserver sa coupe menstruelle à l’abri de la poussière et autre, en dehors de chaque cycle.
• Un stérilisateur pour coupe menstruelle, prévu pour passer au micro-onde, pour bien stériliser ses coupes.
• Un guide d’utilisation, pour toutes celles qui font leur premier pas avec les cups menstruelles.
• Et le tout, logé dans une très jolie boîte !

Qui plus est, contrairement aux cups menstruelles pas cher, dont on ignore parfois la provenance et la réelle composition, ici, tout est fabriqué en France, et avec du silicone médical à 100%. Les coupes menstruelles So’Cup sont donc d’aspect naturel (non teinté), et sans le moindre colorant (inutile, il faut bien l’avouer !).

Côté confort, il faut là aussi dire que c’est remarquable ! Car grâce à la texture douce de cette cup menstruelle, elle est plutôt agréable à porter (sauf si on est hypersensible, bien sûr !). Elle est également appréciée pour sa bonne tenue en place, permettant d’éviter toute fuite malencontreuse ! D’ailleurs, si elle est parfaitement bien positionnée, et que vous supportez bien les coupes menstruelles, vous pourriez fort l’oublier !

Du reste, cette cup dispose d’une longue tige à sa base, que vous pourrez recouper à bonne dimension (celle-ci étant sécable), afin de l’adapter parfaitement à vous. Au niveau des différentes tailles de coupes menstruelles, SO’CUP propose les classiques « Taille S », pour toutes celles qui ont un flux léger ou moyen, et des « Tailles L », pour celles qui ont un flux abondant OU qui ont déjà accouché par voie basse. Du coup, pour faire son choix, c’est assez simple !

Enfin, il faudra toujours nettoyer votre coupe menstruelle à l’eau froide avant de la passer à l’eau chaude, afin que le sang ne tâche pas fortement cette cup transparente. Car en effet, la chaleur a tendance à faire « cuire » le sang, ce qui provoque un brunissement des cups menstruelles, si elles ne sont pas préalablement nettoyées à l’eau froide … 😉

Résumé et Avis (coupe réutilisable SO CUP pour flux menstruel)

Si vous vouliez impérativement une coupe menstruelle made in france, alors vous êtes au bon endroit ! Car ici, c’est du français, comme on dit ! Et contrairement à toutes ces cups menstruelles pas cher qui viennent d’on ne sait où, on a là un produit beaucoup plus « sécurisant », car il a été fabriqué en France. Mais ce que je trouve génial ici, c’est que cette qualité de fabrication française ne s’est pas faite au détriment du prix. Car tenez-vous bien : non seulement tout est de grande qualité, à l’image du silicone 100% qualité médicale utilisé dans ces cups, mais le prix est lui aussi très compétitif. Qui plus est, il y a tout un tas d’accessoires fournis en plus (sac pochette, stérilisateur, …). Alors pourquoi ne pas se laisser tenter pour acheter français, pour une fois, car c’est ici non seulement de super qualité, mais en plus très complet, et à super prix !

4 – La meilleure coupe menstruelle NUIT

→ Coupe LADYCUP : la meilleure cup menstruelle nuit en silicone, une alternative écologique et économique aux tampons et serviettes jetables

Prix : €€

Qui a dit qu’il n’existait pas de cup menstruelle élégante, pour accompagner ses nuits ? Car oui, cela existe, et les coupes menstruelles noires de nuit sont d’ailleurs le symbole même du parfait mariage entre protection intime, et charme incontestable ! Ainsi, à l’image de nos sous-vêtements, on peut rester belle et sexy, malgré la contrainte de nos cycles !

Ici, je vous présente une coupe menstruelle nuit de chez LADY CUP, de taille L. Et vous avez sûrement dû remarquer à quel point sa couleur noire est profonde et intense ! Du reste, celle-ci s’utilise en toute simplicité, comme n’importe quelle cup menstruelle classique ! La tige est d’ailleurs recoupable à bonne dimension, suivant la profondeur qui vous conviendra le mieux, après insertion.

Mais encore une fois, ce qui est particulièrement intéressant ici, outre la beauté de cette cup, c’est d’apprécier toutes les économies que l’on va pouvoir faire. Car celle-ci a été conçue pour 15 ans de durée de vie (si parfaitement entretenue, bien évidemment). Et quand bien même elle ne tiendrait que 10 ans, on n’a souvent pas idée à quel point on pourrait économiser de l’argent en passant aux coupes menstruelles, comparé à tous ces tampons périodiques jetables, et autres serviettes hygiéniques à usage unique.

Enfin, côté confort, on n’est pas en reste non plus, car le silicone de cette cup menstruelle de nuit est extrêmement flexible, pour notre plus grand plaisir ! En bref, c’est une protection intime simple, pas cher, confortable, et bonne aussi bien pour nous, que pour l’environnement. Alors que demander de plus ? Ah oui, et tout ça, à super prix 😉

Ce n’est donc guère étonnant que ce type de cup noire soit tant appréciée, surtout qu’elle constitue une alternative vraiment écologique et économique. Car plus besoin d’aller acheter chaque mois des protections hygiéniques jetables, ni à vider ses poubelles sans arrêt, pleines de protections intimes jetables usagées !

Résumé et Avis (coupe lavable LADY CUP pour protection menstruelle)

Si vous aimez le noir, alors vous tomberez à coup sûr sous le charme de cette coupe menstruelle nuit de chez LADYCUP ! Car elle est vraiment magnifique, et apporte un petit côté sexy, malgré les circonstances. C’est certainement pour ça qu’elle est tant appréciée des internautes, qui ont laissé tant d’avis positifs à son sujet ! Mais ce n’est pas là son seul atout, car elle est également ultra confortable, grâce à son silicone particulièrement souple, et surtout, à petit prix, avec une durée de vie tout simplement énorme (jusqu’à 15 ans, si bien entretenue !). C’est dire à quel point elle peut être LA cup menstruelle de nuit par excellence, pour notre plus grand bonheur !

5 – La meilleure coupe menstruelle FLUX ABONDANT

→ Coupe MERULACUP : la meilleure cup menstruelle flux abondant, pour les journées intenses, sans tampon périodique ni serviette hygiénique

Prix : €€

Besoin d’une cup de grande taille, lorsque vos règles sont abondantes ? Ne vous inquiétez pas, car il existe des modèles spécifiquement conçus pour cela ! Pour preuve, cette coupe menstruelle XL de chez MERULA CUP, figurant parmi les cups les mieux notées dans sa catégorie ! Et ce n’est d’ailleurs pas pour rien si elle est tant apprécié, car son prix est vraiment remarquable lui-aussi, compte tenu du niveau de qualité ! Mais trêve de blabla, et voyons là plus en détail, sans plus attendre 😉

Pour commencer, et c’est de très loin son point fort, cette cup menstruelle pour flux abondant n’est pas plus large ni plus grande qu’une coupe menstruelle classique, si je simplifie les choses. En fait, c’est sa forme qui ici, fait toute la différence. En effet, si vous la comparez à d’autres, vous verrez que celle-ci n’est pas « conique » comme les autres, mais plutôt évasée sur le bas. Et c’est là le tour de passe-passe, si je puis dire ! Car avec des dimensions quasiment équivalentes à des cups taille L, on a ici une coupe menstruelle qui peut contenir carrément plus de liquide que les autres ! D’ailleurs, sa contenance est de 50 ml, alors qu’une cup taille L permet généralement de recueillir 30 ml maximum ! Alors autant dire qu’on passe presque du simple au double !

Autre point positif : cette coupe menstruelle flux abondant est livrée avec son élégante petite pochette en tissu, permettant de la ranger élégamment, tout en la protégeant de la poussière. Par ailleurs, cette cup est disponible en 3 couleurs différentes : orange, rose, ou noir (idéale pour accompagner ses nuits !).

Côté qualité, on ne peut qu’être également rassuré, car cette cup menstruelle flux abondant est faite en silicone, certifié usage médical. Ainsi, on ne met rien d’autre en contact avec son intimité, et surtout pas toutes ces substances potentiellement nocives ou controversées, comme on peut malheureusement encore en trouver de nos jours, dans certains tampons périodiques, ou serviettes hygiéniques jetables. Du coup, les cups 100% silicone sont une solution plus sûre, de ce point de vue. Qui plus est, le modèle que je vous présente ici est « fabriqué en Allemagne », ce qui est bien plus rassurant qu’une cup venant d’on ne sait trop où …

Enfin, si vous faites le calcul entre le coût des protections hygiéniques jetables que l’on passe en masse lors des règles abondantes, avec celui des cups menstruelles XL, vous réaliserez vites toutes les économies que vous pourrez faire, surtout à l’échelle d’une vie ! Et d’ailleurs, aussi bien au niveau du porte-monnaie, qu’au niveau écologique. Car imaginez ce que peuvent représenter, en volume, toutes ces protections menstruelles jetables, tout au long d’une vie ! Or ici, les coupes menstruelles peuvent durer plusieurs années sans problème, si vous en prenez soin ! Alors pourquoi ne pas vous laisser tenter par un peu de changement dans votre vie, si cela peut être bien pour vous, et la nature ?

Résumé et Avis (coupe lavable MERULA CUP pour règles abondantes)

Si vous avez besoin d’une cup permettant de recueillir vos règles abondantes, alors la coupe menstruelle flux abondant de MERULA CUP correspond sûrement à ce que vous recherchez ! Car ce modèle XL est spécialement conçu pour toutes les femmes qui ont des menstruations fortes, et besoin d’une cup à grand volume, pour ne pas avoir à aller la vider trop souvent. C’est d’ailleurs certainement l’une des meilleures solutions qui existent, lorsqu’on a des règles intenses (de jour, comme de nuit). Mais ce qui est fantastique ici, c’est que le diamètre et la longueur de cette cup n’est pas plus grande qu’une cup classique, en fait. Car c’est simplement sa forme bien pensée, qui permet de pouvoir recueillir plus de fluide. Et grâce à cet ingénieux système, on peut être tranquille beaucoup plus longtemps. Alors que rêvez de mieux ?

6 – La meilleure coupe menstruelle SANS TIGE

→ Coupe LUNEALE : la meilleure cup menstruelle sans tige, ultra confortable, et made in France (pour flux faible, moyen, ou fort)

Prix : €€€

Et pourquoi ne pas vous laisser tenter par une coupe menstruelle sans tige, pour un confort optimal ? Car l’inconvénient des tiges est qu’elles peuvent gêner ou irriter à la longue, de par les frottements qu’elles génèrent. Donc, au final, quoi de mieux qu’une cup menstruelle sans tige, pour pouvoir bouger, s’assoir, ou faire du sport, en toute sérénité ? Mais ce n’est d’ailleurs pas là son seul atout, comme nous allons le voir ensemble !

Pour commencer, vous aurez sans doute remarqué le design unique de cette coupe menstruelle sans tige. En fait, celle-ci a été élaborée en relation avec des sages-femmes et un ergonome, afin d’aboutir à une cup ergonomique, confortable, et sécuritaire. Et c’est d’ailleurs ce qui fait radicalement la différence, comparé à toutes ces cups menstruelles avec tige, qui indisposent parfois certaines femmes. Donc ici, c’est le confort prime avant tout !

• coupe sans tige LUNEALE CUP taille S (20 ml de capacité, Ø40 mm, et longueur 50 mm)
• coupe sans tige LUNEALE CUP taille M (25 ml de capacité, Ø43 mm, et longueur 52 mm)
• coupe sans tige LUNEALE CUP taille L (30 ml de capacité, Ø46 mm, et longueur 52 mm)

Autre atout : elle est d’origine française, et oui ! Car celle-ci est FABRIQUÉE EN FRANCE, pour notre plus grand bonheur (perso, je trouve ça bien plus rassurant, comparé aux autres venant dont ne sait où …). Qui plus est ici, les coupes menstruelles sont faites à 100% de silicone médical platinum (le plus haut grade de silicone médical, en fait), et ne contient donc aucun additif, ni colorant, ni agent blanchissant. En bref, une cup ultra « saine », contrairement à certains tampons périodiques ou protections hygiéniques jetables, dont la composition peut parfois faire carrément peur …

Par ailleurs, cette coupe menstruelle sans tige est également super facile à utiliser. De plus, elle est bien plus sécuritaire que d’autres, en ce sens où l’absence de tige permet de réduire l’effet ventouse, pouvant gêner certaines femmes lors du retrait (et plus particulièrement celles qui portent un dispositif intra-utérin, comme le stérilet). Le top, non ?

Résumé et Avis (coupe réutilisable LUNEALE CUP pour protection intime)

Si vous recherchez une coupe menstruelle sans tige, et de qualité, alors cette cup menstruelle sans tige de chez LUNEALE vous intéressera très certainement ! Car la plupart des femmes qui sont incommodées de par la présence d’une tige sur la cup, seront aux anges avec ce modèle conçu et fabriqué en France, et sans tige aucune ! C’est d’ailleurs ce qui la différencie totalement des autres, d’autant plus que sa forme particulière a été le fruit d’une longue réflexion. D’ailleurs, ce ne sont pas des ingénieurs seuls qui ont imaginé cette coupe menstruelle sans tige, mais bien une équipe comprenant des sages-femmes, et un ergonome. C’est pourquoi cette cup menstruelle sans tige a une forme si intéressante, et si adaptée. Et bien sûr, je ne parle même pas du fait qu’elle soit 100% silicone de qualité médicale et tout le reste ! Qui plus est, son prix est tout à fait remarquable, compte tenu du niveau de qualité ! Alors pourquoi ne pas la tester, pour se sentir mieux ?

Comment choisir sa cup menstruelle – Guide d’achat

Vous l’avez sans doute remarqué : des coupes menstruelles, il y en a de toutes les tailles, de toutes les formes, et à tous les prix ! Du coup, il est parfois difficile de s’y retrouver, surtout lorsque c’est son premier achat ! Aussi, pour bien démarrer, voici plusieurs points que je pense importants à considérer, avant tout achat de cup menstruelle. Ainsi, vous pourrez espérer faire le meilleur achat qui soit pour vous, en évitant au maximum toute déconvenue 😉

Lire aussi : les meilleures serviettes hygiéniques réutilisables, pour celles qui souhaitent toujours rester sur des serviettes, mais opter pour du lavable et réutilisable, plutôt que du jetable !

Tige longue, tige courte, ou sans tige

Avant de vous décider à acheter quelle que coupe menstruelle que ce soit, il faut savoir qu’il y a grosso modo 3 grandes catégories de cups menstruelles, en fonction de leur longueur de tige :

• les cups à tiges longues : elles permettent d’aider à mettre en place et retirer la cup. Ces tiges là sont la plupart du temps recoupables, selon votre morphologie. Leur principal inconvénient est tout simplement l’inconfort que ces tiges peuvent générer, du fait de leur présence.
• les cups à tiges courtes : elles sont la plupart du temps la meilleure alternative entre « avec tige » et « sans tige », car elles permettent de faciliter l’insertion et le retrait des coupes menstruelles, sans pour autant incommoder les femmes qui en portent.
• les cups sans tige : elles sont plutôt destinées aux femmes sensibles au niveau de leur intimité, et qui ne veulent pas être incommodées par une tige irritante, tout simplement gênante. Par contre, leur principal inconvénient est lié à l’absence même de tige, car du coup, il n’y a rien pour guider la cup, aussi bien pour la mettre, que pour la retirer.

Comme vous le voyez, il n’y a en fait ni bon ni mauvais choix, mais plutôt des modèles qui conviendront plus à certaines, qu’à d’autres.

Généralement, lorsqu’on débute avec les coupes menstruelles, la cup à tige longue est un très bon choix. Car elles permettent une insertion et un retrait facilité, du fait de la présente de tige, et bien entendu, la plupart du temps, cette tige peut être recoupée, à dimension voulue, pour plus de confort. Aussi, cela permet de pouvoir ajuster facilement la profondeur d’insertion de la cup, car il est difficile d’imaginer au début à quelle profondeur la mettre exactement. Du coup, avoir quelque chose d’ajustable en longueur est sans doute le meilleur choix pour les débutantes, voulant se mettre aux cups menstruelles !

Petite taille ou grande taille : que choisir entre S, M, L, ou XL ?

Eh oui ! À l’image de nos vêtements, les coupes menstruelles ont elles-aussi droit à des tailles « lettrées » (enfin, le plus souvent !). Mais comme vous vous en doutez, ces dimensions peuvent malheureusement varier d’un fabricant à l’autre (pourquoi faire simple …). Du coup, voici les tailles qu’on retrouve le plus couramment :

• Taille S (20 ml ou moins) : ce sont les plus petites tailles de cup disponibles, à ma connaissance. Elles sont idéales pour toutes celles qui ont une « petite » morphologie, si je puis dire ! Car elles ont de petites dimensions, aussi bien en largeur qu’en profondeur, ce qui permet un passage plus aisé.
• Taille M (20 à 25 ml environ) : c’est quelque peu la taille « standard » pour toutes celles qui n’ont pas eu d’enfants, ou dont le flux est faible (début ou fin de cycle, par exemple). Les dimensions sont ici un peu plus grandes qu’avec la taille S, aussi bien au niveau du diamètre, que de la longueur.
• Taille L (25 à 30 ml environ) : c’est la deuxième taille « classique », mais plutôt destinée à toutes celles-ci qui sont déjà maman (et d’autant plus si elles ont accouché par voie basse), ou celles qui sont en milieu de cycle (flux moyen à important). Là encore, les diamètres et longueurs sont un poil plus grands, comparé à la taille précédente.
• Taille XL (au delà de 30 ml) : ici, c’est vraiment destinées aux femmes ayant des règles abondantes. Vous verrez d’ailleurs que leur capacité de contenance est bien plus importante ici (40 ou 50 ml, généralement). Toutefois, leur taille n’est pas forcément plus grande qu’avec les tailles L, rassurez-vous ! En fait, c’est plutôt leur forme qui varie ici, permettant ainsi de pouvoir recueillir bien plus de liquide !

Là encore, difficile de dire à l’avance quelle taille vous devrez prendre pour débuter, si c’est la première fois que vous utilisez des coupes menstruelles ! Mais de manière générale, lorsqu’on est débutante, le mieux est d’acheter un ensemble de cups (comme le 1er modèle que je vous ai présenté plus haut, dans cet article), où là vous pourrez essayer différentes tailles pour pas cher, afin de trouver celle qui vous conviendra le mieux. Car soyons clair : ce n’est qu’en essayant, que vous saurez précisément ce qui vous ira le mieux !

Couleur de cup menstruelle

Je fais une parenthèse sur les couleurs de coupes menstruelles, même si cela peut sembler secondaire. En fait, toutes les femmes ne réagissent pas de la même manière à la vue du sang, et c’est d’autant plus vrai avec les cups menstruelles. D’ailleurs, vous aurez beau les prendre blanches ou transparentes, celles-ci peuvent brunir avec le temps, de par le contact prolongé avec le sang.

Du coup, avant tout achat, regardez toutes les couleurs qui existent, pour ne pas être indisposée à la vue d’une coupe menstruelle translucide, qui peu à peu change de couleur. Surtout qu’il y a parfois un large choix de possibilités, comme vu plus haut, avec les coupes ATHENA CUP.

Par ailleurs, pourquoi ne pas vouloir rester sexy, avec des couleurs qui vous plaisent avant tout ? Et pourquoi ne pas également opter pour du noir, pour s’unir à certains de nos sous vêtements, et accompagner nos nuits ?

Comme vous le voyez, les possibilités ne manquent pas ! Par contre, si vous souhaitez quelque chose de vraiment naturel, oubliez tout ce qui est coloré ! Car vous aurez ainsi la garantie de ne pas vous exposer à un quelconque colorant que ce soit !

Mon conseil, dans tous les cas : prenez le temps de bien réfléchir à ce que vous aimeriez, et faites notamment votre choix entre couleur naturelle (saine, et exempt de tout colorant chimique), ou couleur qui vous plait tout particulièrement. Car tout est affaire de goût, et autant se faire plaisir, pour rendre la période des menstruations la moins déplaisante possible 😉

Avec ou Sans Stérilisateur ?

Lorsqu’on achète ses premières coupes menstruelles, on a tendance à se dire qu’il faut impérativement un stérilisateur. Or, ce n’est absolument pas nécessaire, car une casserole d’eau qui boue fait tout aussi bien l’affaire ! D’ailleurs, les stérilisateurs ne sont pas toujours fournis avec les coupes que vous achetez. En effet, certains fabricants vendent leurs cups seules, tandis que d’autres proposent des coupes avec stérilisateur (comme c’est le cas avec la cup Made In France de SO’CUP, présentée plus haut).

Mais dans tous les cas, ne vous faites pas des nœuds au cerveau ! Car un stérilisateur, cela peut s’acheter indépendamment du reste, si vraiment on en veut un ! D’ailleurs, voici un stérilisateur de coupes menstruelles de chez O3 (lien rémunéré Amazon), qui convient à la plupart des cups (attention toutefois de bien vérifier les dimensions de la vôtre, surtout si elle est de marque différente).

Bien évidemment, un stérilisateur de même marque que le fabricant de votre coupe menstruelle serait sans doute le meilleur choix à faire, car il s’adaptera vraiment à la cup, lors de la stérilisation. Sinon, le stérilisateur pourrait avoir du mal à se fermer, ou à stériliser correctement le contenu (si le niveau d’eau ne peut être suffisant, par exemple).

Du reste, certaines d’entre nous préféreront nettoyer leur coupe menstruelle à l’eau bouillante, et se passeront allègrement de stérilisateur. Par contre, faire un bon nettoyage à l’eau froide auparavant est une bonne idée (dans les moindres recoins, j’entends). Car ceci permet d’éviter au maximum que le sang ne vienne entacher les cups, étant donné que celui-ci aura tendance à fortement teinter les coupes menstruelles, s’il est « bouilli » avec le reste !

Tests et Certifications (SGS, SVHC, FDA, …)

Comme on parle ici de produit intime, il est selon moi indispensable de regarder la composition, ainsi que les certifications de chaque coupe menstruelle qu’on envisage d’acheter. Car lorsqu’on souhaite réellement en finir avec toutes ces protections périodiques jetables à bas prix (tampons ou serviettes, qui contiennent parfois des substances controversées), ce n’est pas pour y mettre à la place quelque chose qui ne serait pas vraiment « sain » pour nous.

C’est pourquoi je pense qu’il faut toujours rechercher la présence de logos ou d’indications permettant de dire si un produit a ou non été testé et approuvé, pour un organisme ou un autre. Toutefois, je vous avouerais que ce n’est pas forcément chose facile à identifier ! Car les vendeurs jouent à ce point sur les mots, qu’il est parfois facile de se méprendre, même lorsqu’on lit tout correctement !

Tout cela pour dire que vous ne devriez pas acheter de coupe menstruelle si celle-ci vous semble suspecte, venant « d’on ne sait où », ou qui ne serait pas certifiée, selon votre niveau d’exigence. Car vous seule êtes responsable de vos achats, et en subirez directement les conséquences. Ainsi, mon conseil serait de vous dire d’acheter uniquement des cups menstruelles certifiées, saines dans leur composition, et « compatibles » avec vous (aussi bien au niveau morphologie, qu’au niveau sensibilité et autre).

Sac ou Pochette de Rangement

Autre point important : la présence ou non d’une pochette de rangement. Car acheter des coupes menstruelles c’est bien, mais ne rien avoir pour les ranger, c’est pas terrible ! C’est pourquoi, si vous débutez avec les cups menstruelles, je vous conseille d’acheter un lot de coupes lavables avec pochettes fournies, ou sinon, quelques pochettes de rangement en plus (achetées à part).

Perso, je vous recommanderai de toujours prendre des pochettes de rangement à minima de même marque que votre coupe menstruelle, afin que celle-ci ne soit pas trop serrée, à l’intérieur.

Aussi, si comme moi vous êtes fan de produits naturels, sachez qu’il existe des petits sacs de rangement faits de coton BIO ! En bref, de quoi boucler la boucle, avec des produits plus sains, plus naturels, et surtout, moins « polluants ». Ainsi, on peut inscrire sa démarche dans un élan écologique plus global, en générant moins de déchets, ou tout du moins, des déchets moins toxiques pour notre planète 😉

→ Quelle taille de cup menstruelle choisir au début ?

Comme vous avez certainement dû le remarquer, des tailles de coupes menstruelles, il en existe plusieurs ! Mais essentiellement, 2 tailles reviennent le plus souvent : la taille S, et la taille L. Et pour faire simple, je dirais que :

• La taille S (small) est plutôt recommandée pour les femmes de moins de 30 ans, n’ayant jamais accoucher.
• La taille L (large) est quant à elle plutôt recommandée pour les femmes de 30 ans et plus. Par ailleurs, elle est toute désignée pour les femmes ayant déjà eu un bébé, et plus particulièrement pour toutes celles qui ont accouché par voie basse.

Mais au delà de cette classification sommaire des cups menstruelles, ce n’est pas évident de savoir si telle ou telle coupe menstruelle sera adaptée à soi, ou non. C’est pourquoi, si vous débutez, je vous recommande vraiment l’achat de 2 de ces tailles, afin de pouvoir les tester, et dire laquelle est plus adaptée à vous. Car il est impossible d’être sûr à 100%, avant achat, si telle ou telle cup sera idéale pour nous.

En effet, étant donné que les morphologies de chacune diffèrent d’une femme à l’autre, on ne peut savoir à l’avance si telle coupe menstruelle, plutôt qu’une autre, nous ira réellement. D’où l’intérêt, lorsqu’on débute, d’acheter ces deux modèles, et d’en faire l’expérience (sous contrôle et avec accord de votre gynéco, bien entendu !).

Par ailleurs, acheter 2 modèles différents n’est pas une perte d’argent en soi. Car très souvent, une cup taille S suffit au début ou en fin de cycle (lorsque le flux est léger), tandis qu’il est nécessaire de passer sur une cup taille L, lorsque le flux devient plus abondant. Du coup, avoir les deux tailles avec soi n’est pas un gaspillage d’argent, mais au contraire, être un choix très pertinent 😉

→ Comment mettre sa cup menstruelle, ou la retirer ?

Avant de vous expliquer quelques manières de faire, dites vous bien que si vous êtes hyper stressée, ça ne se passera probablement pas bien pour vous ! Donc, la première chose à faire est de se détendre, de se relaxer, et surtout de ne jamais essayer de mettre une coupe menstruelle si vous êtes totalement crispée. Car non seulement vous allez galérer, mais en plus, vous risquez également de vous blesser, et d’abandonner avant même d’avoir réellement essayé ! Donc, pour commencer : détendez-vous !

À présent, cela étant dit, voici comment on peut s’y prendre, sur le plan « technique » :

• pour mettre une coupe menstruelle : pliez la cup sur elle-même, en appuyant au milieu ; ainsi, elle aura la forme d’un « C », au lieu d’un « O », vue de dessus. Cela vous permettra de l’introduire plus facilement à l’intérieur de votre vagin. Ensuite, relâchez-là, et celle-ci devrait se déployer d’elle-même, pour « coller » aux parois (assurant ainsi l’étanchéité).
• pour vérifier qu’une cup est bien en place : du bout des doigts, faites tourner la cup sur elle-même, lentement, et faites lui faire un tour complet sur elle-même. Mais faites cela seulement du bout des doigts, et en « saisissant » bien le fond de la cup (pas uniquement la tige, sinon celle-ci risquerait de casser).
• pour adapter la coupe à soi : recoupez la tige à longueur voulue, lorsque c’est possible, pour un confort optimal. Faites surtout attention à ne jamais couper trop court, ni de recouper une tige qui n’est pas réellement prévue pour être « taillée », sinon votre coupe menstruelle pourrait se mettre à fuir.
• pour retirer sa cup menstruelle : il suffit de commencer à faire descendre la cup à l’aide de son périnée, et ensuite d’attraper le fond du bout des doigts, en lui faisant faire des mouvements doux de droite à gauche, pour la faire descendre totalement. Bien évidemment, il ne faudra pas tirer directement sur la tige de la cup, sinon celle-ci pourrait céder.
• pour dé-ventouser une coupe menstruelle qui serait restée collée aux parois : il suffit dans ce cas de faire un petit « appel d’air », si je puis dire, en faisant passer un doigt tout autour de la cup, afin de la « décoller » des parois internes. Bien évidemment, agissez très prudemment ici, afin de ne pas vous blesser avec un de vos ongles, par exemple.

Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin ou gynécologue avant toute pratique ou achat, afin d’avoir des conseils et explications propres à vous, et à votre morphologie (car nous sommes toutes différentes, quoi qu’on en dise !). D’ailleurs, votre gynéco saura certainement vous indiquer à quelle profondeur insérer votre cup, pour un résultat sans danger, et optimal.

Dans tous les cas, en cas de gène, il vaut mieux retirer sa coupe menstruelle, pour la remettre en place « correctement ». Et si cette gène persiste, alors il ne faudra surtout pas insister. Car cela pourrait indiquer que les cups menstruelles ne sont pas faites pour vous, ou en tout cas, que le modèle que vous avez choisi ne vous convient pas.

Petite parenthèse : beaucoup sont celles qui se demandent combien de fois par jour vider sa coupe menstruelle. En fait, cela dépend bien évidemment de votre flux : s’il est faible, vous pourrez probablement tenir 8 heures avec. Si votre flux est plus important, il est possible que vous ayez besoin de devoir la vider tout les 4 heures, ou plus. Par ailleurs, cela dépend également de la capacité de votre cup menstruelle en elle-même (en moyenne 30 ml, pour une taille L, par exemple).

Enfin, pour revenir à ce que je disais au début : ici, le maître mot est PATIENCE. Allez-y donc doucement au début, afin de ne pas vous faire mal, et de ne pas vous braquer ! Par ailleurs, pour vous rassurer, utilisez quand même une protection externe en plus de votre coupe menstruelle au début, le temps de vous adapter (cela prend généralement 1 à 3 cycles, pour une bonne « prise en main »).

→ Doit on nettoyer ses coupes menstruelles à l’eau froide, ou à l’eau chaude ? Et comment les stériliser ?

Pour le nettoyage des coupes menstruelles, il y a plusieurs façons de faire. Mais si vous demandez s’il faut les nettoyer ses cups à l’eau froide, ou à l’eau chaude, … eh bien je vous répondrai les deux ! D’ailleurs, ce qui se fait généralement est d’utiliser :

• l’eau froide d’abord, car elle permet d’enlever tout le « plus gros » du sang, sans que celui-ci ne vienne entacher fortement la coupe (ce qui arrive sous l’effet de la chaleur)
• l’eau chaude ensuite, car elle permet de finir de nettoyer correctement ses coupes menstruelles, bien proprement (à l’aide d’un savon doux, par exemple)

Cela étant dit, certaines préfèreront toujours nettoyer exclusivement à l’eau froide, de peur que le sang ne brunisse leurs cups menstruelles, tandis que d’autres préfèreront uniquement les nettoyer à l’eau chaude, de peur que le froid ne soit pas suffisant pour bien les nettoyer.

Ceci dit, au delà de ça, il y a une chose importante à comprendre, et que j’aimerai souligner ici (afin qu’il n’y ait aucune confusion) : l’eau chaude du robinet, à elle seule, ne permet pas de stériliser ses coupes menstruelles. Il faut donc bien distinguer le lavage / nettoyage à chaud, et la stérilisation à l’eau bouillante. En effet :

• le nettoyage quotidien (chaud ou froid), se fait avec l’eau du robinet, à l’aide d’un savon doux, et est à faire après chaque vidage de cup (avant de la remettre)
• la stérilisation est, quant à elle, à faire à minima : avant la toute première utilisation d’une cup menstruelle (lorsqu’elle est neuve), en début de cycle, et en fin de cycle. Ceci peut généralement se faire de deux manières :
  • soit quelques minutes au four micro-ondes
  • soit environ 10 minutes plongé dans de l’eau bouillante (>100°C), que l’on aura préalablement faite bouillir, donc !

Comme vous l’aurez compris, il y a plusieurs méthodes pour arriver au même résultat. Le tout est simplement de trouver ce qui est le plus adapté à soi, ou le plus confortable pour soi. Mais outre ces « principes de base », consultez toujours votre gynéco avant tout, car c’est toujours la personne à voir en premier, avant de faire quoi que soit. Par ailleurs, il faudra également se conformer à ce que recommandent les fabricants de cups, pour la partie « entretien » et nettoyage 😉

Enfin, pour toutes celles qui s’intéressent aux coupes menstruelles, mais qui ne savent pas encore ce que c’est, ni comment on s’en sert, voici une première vidéo d’introduction sur le sujet. Je vous invite à la visionner, et à parcourir toutes les autres sur le même sujet, afin de bien comprendre leur intérêt, leur utilisation, ainsi que leurs avantages et inconvénients potentiels.

Quelle est la meilleure coupe menstruelle ?

Les meilleures cups ou coupes menstruelles sont selon moi :

• Pour du BIO -> Coupe menstruelle bio NAKUNGOO CUP
• Pour du MULTICOLORE -> Coupe menstruelle petite ou grande taille ATHENA CUP
• Pour du MADE IN FRANCE -> Coupe menstruelle fabriquée en france SO CUP (ma préférée !)
• Pour la NUIT -> Coupe menstruelle pour la nuit LADY CUP
• Pour du FLUX ABONDANT -> Coupe menstruelle flux abondant MERULA CUP
• Pour du SANS TIGE -> Coupe menstruelle sans tige LUNALE CUP

Remarques

Avant d’acheter ou essayer quelle que coupe que ce soit, consultez toujours votre gynécologue avant tout, afin de voir si vous n’avez aucune contre-indication particulière, et recueillir de précieux conseils.

Aussi, prenez le temps de bien lire les notices d’utilisation de chaque produit que vous envisagez d’essayer. À ce sujet, si vous ressentez la moindre gêne persistante, cessez immédiatement l’utilisation de coupes menstruelles, et consultez votre médecin.

Faites également attention à ne pas enfoncer votre cup menstruelle trop loin, ni même d’essayer d’en mettre une si vous avez le moindre stress, ou appréhension. Sinon, vous pourriez vous blesser, et vous braquer quant à l’utilisation future de coupes menstruelles.

Conclusion

Voilà ! Nous voici au bout de ce long article sur les coupes menstruelles ! J’espère que vous aurez pu apprendre plein de choses ici, afin de faire le meilleur choix possible pour vous. Cela étant dit, n’hésitez pas à compléter cette lecture avec tout ce qu’on peut également trouver sur le net, aussi bien à l’écrit qu’en vidéo ! Et avant tout, encore une fois : consultez tout d’abord votre gynéco !

Perso, la coupe menstruelle avec pochette de transport MADE IN FRANCE de chez SO SUP (lien rémunéré Amazon) est de loin ma préférée, car elle est ultra complète, et à super prix. En effet, elle comprend non seulement une cup en elle-même, mais également le stérilisateur qui va avec, ainsi qu’une petite pochette de transport. Franchement, que demander de plus ?

(*) Article mis à jour le 09/02/2024